Hvad er sundhed og hvordan man holder det i de kommende år?

Sundhed er menneskets vigtigste værdi, men så længe det ikke lykkes, tænker folk sjældent på det. At begynde at beskytte sundhed følger stadig, når det er: for at undgå at det forkæles, og at overholde det styrker det.

Hvad er sundhed - definition

Et kig på, hvad sundhed er, har ændret sig over tid. Så i det 11. århundrede f.Kr. læge Galen definerede sundhed som en tilstand, hvor der ikke er nogen smerte, og som hjælper med fuldt ud at udføre opgaverne. Siden begyndelsen af ​​det 20. århundrede er synspunktet om sundhed ændret betydeligt, udvidet og uddybet. WHO's definition af sundhed tyder på, at sundhed omfatter et sæt faktorer, der består af socialt, fysisk og mentalt velvære.

Nogle forskere, der reflekterer over, hvad sundhed er, sætter i dette koncept og reserver evner i kroppen. Jo lettere kroppen reagerer på ændringer i miljøet, tilpasser, bekæmper skadelige stoffer, desto stærkere er sundhed. Reservefunktionerne omfatter evnen til at modstå langsigtet fysisk og psykologisk stress.

Fysisk sundhed

Fysisk sundhed er en tilstand af kroppen, hvor alle organer og organer fungerer effektivt. God fysisk sundhed hjælper en person fuldt ud at engagere sig i deres pligter, sædvanlige forretninger og hvile. De grundlæggende bestanddele af fysisk sundhed er sådanne komponenter:

Mental sundhed

Spørgsmålet, hvad er mental sundhed, kan ses fra to sider:

  1. Fra psykiatriens synspunkt er mental sundhed manglen på mentale abnormiteter og uregelmæssigheder i personlig udvikling.
  2. Fra psykologiens synsvinkel er det en tilstand, der giver dig mulighed for fuldt ud at realisere dine evner, at bevise dig selv som en person, for at få et optimistisk syn på livet, at stræbe frem og nå dine mål, at interagere effektivt med omgivende mennesker og være et nyttigt medlem af samfundet.

Sundhedsniveauer

I medicinske og sociale studier kendetegnes flere sundhedsniveauer:

Sundhedsindikatorer

De vigtigste indikatorer for sundhed omfatter sådanne ting:

Indikatorer for menneskers sundhed

Målindikatorer for menneskers sundhed omfatter 12 skalaer:

  1. Blodtryk. Det ideelle tryk er 110/70 mm Hg. Art. Nogle kilder siger, at med alderen kan trykket stige til 120-130 mm Hg. og at en sådan stigning er normen. Denne mening kan kaldes overbærende, da en eventuel stigning i trykket faktisk skyldes sygdom og adfærd af en forkert livsstil.
  2. Hjertefrekvens (puls) i hvile. Standarden er 60 pulser pr. Minut.
  3. Åndedræt bevægelser. Om et øjeblik bør der ikke være mere end 16 vejrtrækninger.
  4. Kropstemperatur. En sund person har en kropstemperatur på 36.60 С.
  5. Hæmoglobin. For kvinder er normen for hæmoglobin 120 mg / l, og for mænd - 130 mg / l. Denne indikators fald fører til negative ændringer i dataene for andre parametre.
  6. Bilirubin. Normalt er denne figur 21 μmol / l. Det viser, hvor godt kroppen klare behandlingen af ​​forældede røde blodlegemer.
  7. Urin. Hver dag udskilles en liter urin fra den menneskelige krop med en specifik gravitet på 1020 og en surhed på 5,5.
  8. Indeks over højde og vægt. Dette indeks beregnes ud fra tabellerne ved at trække kroppens vægt fra væksten.
  9. Sukker i blodet Den normale værdi er 5,5 mlol / l.
  10. PH af blodet. Normer anses for at ligge inden for området 7,32-7,42. Data under 6,8 og over 7,8 er dødelige.
  11. Leukocytter. I en sund person vil leukocyttalet være 4,5 tusinde i niende grad. Forhøjede figurer indikerer tilstedeværelsen af ​​en inflammatorisk proces.
  12. Kolesterol. Det normale kolesterolniveau bør ikke overstige 200 mg / dl. Indekset på 239 mg / dl er det maksimale tilladte.

Sundhedsindikatorer for befolkningen

Folkesundhed viser den gennemsnitlige sundhedstilstand for medlemmer af samfundet og afspejler dens generelle udviklingstendenser. Det omfatter sådanne faktorer:

  1. Fertilitetsrate. Det omfatter antallet af fødsler om året pr. Tusind mennesker. Den gennemsnitlige indikator er fødslen på 20-30 børn.
  2. Dødelighed. Den gennemsnitlige dødsfrekvens er 15-16 dødsfald pr. År pr. Tusinde mennesker. Hvis dødelighed efter alder betragtes som normen, anses børnedødelighed som en patologi og afspejler social ulykke. En lav spædbarnsdødelighed er mindre end 15 børn om året pr. 1000 nyfødte, høj - mere end 60 børn.
  3. Befolkningsvæksten afspejler forskellen mellem antallet af fødte børn og antallet af afdøde medlemmer af samfundet.
  4. Gennemsnitlig forventet levetid. En god indikator er tallet 65-75 år, utilfredsstillende i 40-50 år.
  5. Sammenslutningens aldringskoefficient beregnes ud fra forskellen mellem antallet af personer under 60 år og efter 60 år. En dårlig indikator er en procentdel over 20, og en god indikator er mindre end 5.
  6. Den mekaniske bevægelse af befolkningen viser procentdelen af ​​migrationen.
  7. Incidensrate.
  8. Indikatoren for medfødt og erhvervet handicap.
  9. Indikatoren for fysisk udvikling afhænger af den etniske gruppe, klimatiske og geografiske opholdsbetingelser.

Faktorer der påvirker menneskers sundhed

Menneskers sundhed afhænger af en række forhold, så man ved, hvad risikofaktorer for menneskers sundhed, og hvad der bidrager til forbedringen heraf, kan hjælpe ethvert medlem af samfundet med at forbedre deres sundhed. Alle faktorer der påvirker en persons sundhed kan opdeles i følgende grupper:

Faktorer, der bidrager til sundhedsfremme

Analysere hvordan man bevare menneskers sundhed, lægerne identificerede følgende faktorer:

  1. Rationel ernæring og kost. Menuen skal varieres, afbalanceres, og fødevaren skal tages i overensstemmelse med regimet.
  2. Moderat fysisk aktivitet.
  3. En fuld hvile, en sund søvn.
  4. Personlig hygiejne, rent bolig.
  5. Hærdningsprocedurer.
  6. God miljøtilstand. Selv om økologien ikke er afhængig af hver person, skal man alligevel vælge flere rene regioner for livet.
  7. Optimisme og et stærkt nervesystem. Siden oldtiden er det kendt, at tilstanden i nervesystemet er direkte afspejlet i fysisk sundhed.

Faktorer, der ødelægger sundhed

Refleksioner om, hvad sundhed er, er ufuldstændig uden en analyse af, hvad der har en negativ indvirkning på hans tilstand. Hvis du tager hensyn til sundhedsskadelige faktorer og forsøger at undgå dem, kan du øge din levestandard og føle dig selv en lykkeligere person. Faktorer, der medfører sundhedsskader, omfatter:

  1. Skadelige vaner: Alkoholbrug, Tobak rygning, Narkotikamisbrug og stofmisbrug.
  2. Forkert mad. Stigningen i andelen af ​​kulhydrater og fedtholdige produkter i menuen og et fald i andelen af ​​frugt og grøntsager fører til vægtforøgelse, nedsat immunitet, vitaminmangel og mangel i mineralens krop.
  3. Fysisk inaktivitet. Hvert år er der et fald i befolkningens mobilitet, hvilket fører til en svækkelse af kroppens funktioner og hyppige sygdomme.
  4. Understreger og erfaringer.

Sundhedsbeskyttelse

Et sundt samfund er en af ​​komponenterne i en vellykket stat. Borgernes sundhed er ansvarlig for forebyggelse og beskyttelse af folkesundheden. Sundhedspleje er en kombination af foranstaltninger af politisk, social, medicinsk, kulturel, økonomisk og sundhedsmæssig plan, der tager sigte på at forbedre sundhedsstatus for hvert medlem af samfundet. Disse foranstaltninger tager sigte på at bevare sundhed, behandle borgere og forebygge. Børns sundhed og kvinders sundhed er prioriterede områder inden for sundhedspleje.