Det ideelle body mass index er en værdi, der gør det muligt at bestemme rigtigheden af forholdet mellem en persons vægt og vækst. Beregning af personens kropsmasseindeks hjælper med at vurdere om der er variationer i vægt, undervægt eller overskud.
Kropsmasseindekset er normen for kvinder
Indekserne af body mass index blev udviklet tilbage i 1869 af den belgiske statistiker og sociolog Adolf Ketele. For at bestemme denne indikator foreslås formlen:
BMI (body mass index) = masse / højde i kvadrat
Det vil sige, at kroppsmasseindekset er lig med kropsmassen divideret med kvadratet af højden taget i meter.
For eksempel med en stigning på 160 cm og en vægt på 55 kg får vi følgende resultat 55 kg / 1,6 x 1,6 = 55 / 2,56 = 21,48.
De opnåede resultater fortolkes i overensstemmelse med følgende normer:
- 16-18,5: utilstrækkelig kropsvægt;
- 18.5-25: Ideel kropsvægt;
- 25-30: Indledende tegn på fedme ;
- 30-35: fedme i den første grad;
- 35-40: anden grad fedme.
Det normale kropsmasseindeks er dog kun egnet til voksne og til dem, der ikke deltager i sport på professionelt niveau. Den normale vægt af atleternes krop kan være højere end hos personer, der ikke deltager i sport på grund af øget muskelmasse.
Kropsmasseindeks for kvinder efter alder
Ved beregning af body mass index skal du tage højde for en persons alder. Når alt kommer til alt med alderen, vokser hver person gradvist, og dette betragtes som normalt.
Norm af body mass index som en funktion af alder (ideelt indeks):
- 19-24 år: 19,5;
- 25-34 år: 23,2;
- 35-44 år: 23,4;
- 45-54 år: 25,2;
- efter 55 år: 27,3.
Både mangler og overskydende vægt er lige så skadelige for kroppen. Prøv derfor ikke at nå de mindste tal. Ved en lav vægt bliver en person udsat for forskellige sygdomme og taber aktivitet.
Ud over Ketele-formlen er der andre formler, der gør det muligt at beregne body mass index. En af de mest berømte er Broca-indekset, der anvendes til kvinder, hvis vækst er 155-170 centimeter. For at bestemme den ideelle kropsvægt er det nødvendigt at trække antallet 100 fra væksten af en person i centimeter og derefter 15% for kvinder og 10% for mænd.
Kropsmasseindeks giver kun omtrentlige resultater. De kan styres, men tager dem ikke til absolut sandhed. Kropsmasseindeksindeksene tager ikke højde for nogle faktorer, der også påvirker den tilgængelige vægt: volumen og vægt af muskelmasse, mængden af fedtindskud, forholdet mellem fedt og muskler.