Vi torturerer os med sultestrejke og kostvaner, og til sidst bryder vi af med den søde og hurtige mad og fortæller os selv, at der vil være nok ubrugelig pine. Men ikke alle tænker på den lyse ide om, at du kan tabe sig på mere blide måder, der vil holde dit mentale helbred og samtidig lindre dig af overskydende vægt . For at gøre dette har du selvfølgelig brug for hjælp fra specialister, bare for at ændre deres spisevaner og erstatte de katastrofale for figuren med mere forsigtige. Vi ønsker at dele med dig råd fra ernæringseksperter, der vil hjælpe dig med at bestemme, hvordan du taber.
Tips
- Eliminer snacks på farten og i luften, spis kun mens du sidder og ikke distraheres af fremmede oplysninger: tv, internet, bøger, magasiner, telefonsamtaler. Ellers vil du spise meget mere, end du burde, simpelthen fordi, distraheret, ikke mærke følelsen af mætning.
- Sæt lidt mindre end normalt i en skål, og din frokost skal bestå af højst to retter. Skiftet af retter spænder appetitten med sin overflod.
- Du er nok bekymret for, hvordan du taber dig uden at slankekure, hvis du ofte skal, er der en gæst. Selvfølgelig vil værtinden dybt fornærme dig, hvis du ikke prøver og roser alt, hvad der var på bordet. For ikke at sprede, anbefaler vi at du drikker et glas kefir eller yoghurt, inden du går ud. Din appetit vil være lidt tamed, og du, selvom du vil prøve alt, men ikke overstige forsigtige facetter.
- I hvordan man kan tabe sig rigtigt, hjælper du den kompetente organisation med deres indkøb. Gå først efter mad efter et måltid, så det bliver lettere for dig at opgive unødvendige ting. Sørg også for at skrive listerne, og køb ikke, hvad listen ikke giver. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at tabe sig, men også spare dine penge.
At hjælpe med at tabe sig kan også være en god visuel stimulering. Hold dit billede på køleskabet, hvor du er i din ideelle vægt. Hvis dette ikke er tilfældet, lad det være et billede af en kendt skuespillerinde, dit idol, hvis figur er tæt på den, som du stræber efter.