Psykologer tåler ikke at gentage: "En persons tanker er materielle." Og hvis du tænker på den dårlige hele tiden, kan du i høj grad komplicere din eksistens. Men for at lære at behandle livet lettere og se det i det meste positivt, er det ikke så simpelt. Selv om denne opgave er ret mulig for hver person.
Mit motto er - se på verden lettere!
Men først skal du definere grænserne for "tilgivelse". Hvad betyder det at "se på livet på en simpel måde"? At blive en nihilist? Gå ned til den vegetabilske eksistens, som omfatter tilfredsstillende simple behov? At ophøre med at følge efter at blande sig i at leve moralske og etiske normer og at gå kun ved en lejlighed i begærne ? Men bare den anden ekstreme - en anledning til nye bekymringer, stress og triste refleksioner om værdiløsheden af ens egen personlighed .
Det er lettere at leve - det betyder hver dag at finde en grund til glæde, som igen vil give styrke til at konfrontere angst og stress. Ethvert problem bliver alvorligt i det omfang, vi selv giver det. Men mange af dem, der er i stand til at forårsage panik over det følelsesmæssige øjebliks indflydelse, generelt "opløses ofte" af sig selv. Derfor, for at begynde at leve lettere, skal du lære at styre dine følelser og tanker.
Hvordan lærer man at behandle livet lettere?
Psykologer rådgiver løsningen af problemet, hvordan man begynder lettere at behandle livet, at kombinere med at mastre evnen til positiv tænkning. For at gøre dette skal du:
- Stop med at klage og forsøge at fremkalde sympati. Og alle de omkringliggende mennesker siger, at du har det godt, og til sidst bliver det sandt.
- Stop med at grave dig selv - ja, du har fejl, fordi ingen er perfekte, men det er ikke værd at bo på det overhovedet. Konsentrere dig om dine egne fortjenester, ofte ros dig selv, selv mentalt.
- Frigør klager, hold ikke ondt, lav ikke planer for hævn.
- Sørg for at få nok søvn, ved at vedtage en nyttig anbefaling fra den berømte Scarlett O'Hara: "Jeg tænker på det i morgen" og husk det russiske ordsprog: "morgenen af muddernes morgen." Udskyde løsning af globale problemer til senere, og sikkert vil de fleste af dem miste relevans over tid.
- Sørg for at have en bred vifte af hvile, forkort resten af hvilen udelukkende på sofaen: Oftere gå ud i naturen, gå en tur, gå på film, gå til udstillinger, deltage i sociale arrangementer, socialisere med børn.