Hvis du ikke får nok søvn hver dag, oplever stress og stærk fysisk eller følelsesmæssig stress, sparer du spændingen, der uundgåeligt vil resultere i kronisk træthedssyndrom . Oplever denne tilstand, du vil føle dig træt, udmattet og udmattet allerede om morgenen, umiddelbart efter opvågnen. Hvis det ikke går efter et par dage uden denne betingelse, er det et spørgsmål om et mere kompliceret stadium.
Årsager til kronisk træthed og døsighed
Hvis du vil vide, hvordan du behandler kronisk træthed, så prøv først at maksimere eliminere fra dit liv de faktorer, der forårsager det. Organismen sender intet signal til, at alt ikke er i orden: Hvis du løber denne tilstand, vil konsekvenserne ikke være det mest positive.
Hovedårsagerne til overarbejde i vores tid er:
- Lav søvnmængde pr. Dag (mindre end 7 timer).
- Overtrædelse af kost.
- Regelmæssigt dårlig humør og angst, tænker på dårlige forebodings.
- Hjertesvigt og vaskulære problemer.
- Sygdomme i åndedrætssystemet, for eksempel astma, bronkitis osv., Hvor normal næsetiltrækning bliver mere kompliceret.
- Regelmæssigt indtag af forskellige lægemidler, for eksempel hypnotika, antitussives, anti-catarrhal, antiallergiske lægemidler samt p-piller.
- Hyppige katarralsygdomme, hvor en person fortsætter med at gå på arbejde.
Syndromet af kronisk træthed kan behandles, og komplekse foranstaltninger skal tages: Forsøg først at fjerne de direkte og indirekte årsager til forekomsten, og så kan du gå videre til andre foranstaltninger.
Kronisk træthed - hvad skal man gøre?
Syndromet af kronisk træthed er udmattelse, som varer mere end 3-4 måneder i træk. Hvis du ser at dette er tilfældet, skal du gå til en læge, som vil kunne foretage en checkup og ordinere en behandling, der kan omfatte kronisk træthed medicin. Tag ikke antidepressiva og lignende stoffer på råd fra venner og anmeldelser på internettet, det er medicin, og de bør ordineres af en læge!
For din del kan du hjælpe kroppen som denne:
- tag mad på samme tid;
- gå i seng senest 7-8 timer før opstigningen
- Hver dag skal du være i frisk luft;
- mindst 30 minutter om dagen
- Undgå at ryge og alkohol;
- forbruge et minimum af kaffe og energi
- Kvalitativt hvile, kommer ikke til arbejde og løser problemer.
For at forbedre dit helbred skal du bruge alle de kendte regler for en sund livsstil , og så vil du ikke være træt, du er ikke bange!