På næsen begynder en vigtig rapport og tallene, som om de er ved aftale, at danse for dine øjne, øjenlågene har tendens til at lukke ned, og hjernen insisterer på hvile. Sikkert, alle konfronterede denne situation. Det værste er, at du skal overvinde søvn på arbejde lige i det øjeblik, hvor der ikke er tid til hvile. Hvad skal man gøre i dette tilfælde, hvis man fortsætter om den trætte krop ikke kan, hvordan man kan genvinde sin vitalitet i nogle få timer? En indlysende løsning er brugen af kaffe og energidrikke. Men de vil kun hjælpe, hvis du ikke spiser dem hele tiden, og kun den første kop kaffe (energibank) vil være effektiv, alle efterfølgende vil ikke have den ønskede effekt. Skaden ved at absorbere et stort volumen af sådanne drikkevarer er ikke værd at tale om, så vi vil lede efter mere sparsomme måder at overvinde søvn og klare døsighed på.
Hvordan man kan overvinde søvn på arbejdspladsen?
- Hold en sur candy eller frugt rig på C-vitamin , som hurtigt kan give dig munterhed.
- Hvis du arbejder hjemme og tænker, hvordan du overvinder søvn om natten, så vil bruser være en god måde. Og det er overhovedet ikke nødvendigt at skildre dig selv som en hvalross og klatre under det iskolde vand. Elastiske varme stråler kan køre døsighed ikke værre. Hovedtræk, hold dig under det i mere end 5 minutter (ellers vil du sove med mere kraft) og lede bruseren til toppen af din ryg for at varme op kravezonen. Hvis du har brug for at køre søvn i et kontormiljø, skal du opvarme dine håndflader - hold dem under varmt vand i ca. fem minutter eller energisk bryde dine fingre.
- På en god måde, hvordan man overvinder søvn, især om natten, er inddragelsen af stærkt lys. Faktum er, at mørket bidrager til udviklingen af et "søvnigt" hormon, hvilket provokerer os til at gå til Morpheus verden. Ved at tænde lysstofrørene og trække gardinerne til side, kan du hjælpe dig med at slippe af med søvnløshed.
Nogle gange er der ikke nogen måde at køre søvn på? Så skal du give kroppen hvad han vil - hvile. Kun på en fuldgyldig drøm tæller ikke, tag en lur i 5-15 minutter. Sådan en pause vil hjælpe dig med at holde dig i brug i ca. 4 timer.
Alle disse værktøjer kan hjælpe med at klare uventet overvældet søvnighed, men hvis det forfølger dig konstant, bør du tænke på din livsstil. Måske mangler du vitaminer, mangel på vand eller konstant nægter dig selv en normal hvile. Årsagen er, at du vil glemme kronisk døsighed, og du skal bruge, medmindre du har en kop kaffe om morgenen for at løfte stemningen.