Konstant døsighed er en meget ubehagelig tilstand, der giver en følelse af træthed og apati, som har negativ indflydelse på præstationen. Spørgsmålet om, hvordan man kan slippe af med konstant døsighed, er særlig relevant i lavsæsonen, når immuniteten er reduceret, og en lys dag er kort.
Årsager til vedvarende døsighed
En følelse af vedvarende døsighed kan skyldes:
- hormonelle lidelser, primært på grund af skjoldbruskkirtelsygdomme;
- mangel på vitaminer og mikroelementer;
- vegetativ vaskulær dystoni ;
- visse psykiske tilstande, for eksempel depression;
- krænkelser af dagens regime.
Desuden er årsagen til døsighed undertiden ugunstige vejrforhold, magnetiske storme, langvarig ophold i et dårligt ventileret rum og leve i økologisk ugunstigt stillede områder.
Hvad skal man gøre, hvis man er træt
Foranstaltninger til at eliminere vedvarende døsighed afhænger af årsagen, der førte til tilstanden:
- Når hormonal svigt skal søge hjælp fra en specialist, der identificerer, hvilke patologiske ændringer der forekommer i det endokrine system, og udpeger en passende hormonkorrigering.
- I tilfælde af mangel på vitaminer er det nødvendigt at revidere kosten, herunder flere friske grøntsager og frugter, fisk og mejeriprodukter. I efteråret-vinterperioden anbefales indtagelse af vitamin-mineralske komplekser.
- For at overvinde vegetativ-vaskulær dystoni bør man øve hærdning, anvende ikke-traditionelle helbredelsesmetoder ( yoga , brug af specielle vejrtrækningsteknikker osv.).
Det er også vigtigt at justere din daglige rutine og bruge mere tid på søvn, oftere i frisk luft. I tilfælde af et langt ophold i rummet er det nødvendigt at sørge for periodisk ventilation. Det er tilrådeligt at udføre en aktiv del af dagen i lyse rum, mens belysningen kan være både kunstig og naturlig.