Selvhypnose til vægttab

For nylig er selvhypnose for vægttab meget populær. Det bruges bedst som et ekstra middel til korrekt ernæring og regelmæssig fysisk aktivitet. Der er flere metoder, så hvis du ønsker det, kan alle finde en mere passende mulighed for sig selv.

Mastering af hypnose og selvhypnose

Med regelmæssig praksis kan du slippe af med ønsket om at spise skadelige og højt kalorieindhold. Hypnose hjælper med at distrahere fra tanker om mad. Hvis det ønskes, kan du "programmere" dig selv for den nødvendige mængde mad du spiser.

Sådan behersker du teknikken til nedsænkning i selvhypnose:

  1. Find det mest bekvemme sted for dig selv. For eksempel føler man sig komfortabel liggende på sofaen, mens andre kan lide at sidde på balkonen. Det er vigtigt, at intet distraherer, så sluk for telefonen, tv osv.
  2. Normaliser din vejrtrækning, det er vigtigt at kontrollere hver vejrtrækning og udånding. Det er nødvendigt at forsøge at koncentrere så meget som muligt på vejrtrækning. Tag et pust for 5 point, ånder ud ad 7, og pause mellem dem skal vare 1-2-3. Hvis en sådan vejrtrækning forårsager ubehag, skal du justere det selv.
  3. Derefter begynder du at sige sætningerne af autosuggestion, som skal begynde med: "Jeg vil have" eller "Jeg kan." Gentag ordene flere gange. Af stor betydning er visualiseringen af det der er blevet sagt. Det er vigtigt, at der ikke er nogen "ikke" partikel i formuleringerne. Det anbefales at sætte de mest raffinerede mål, for eksempel "Jeg vil tabe med 20 kg" eller "Jeg vil se, så alle mænd beundrer mig."

Det er vigtigt at forstå at tabe sig med selvhypnose er ikke så simpelt, og du bliver nødt til at gentage flere dusin sessioner. Det vigtigste er ikke at stoppe og tro på et positivt resultat. Hvis alt er gjort korrekt, vil det om nogle få dage være muligt at lægge mærke til ændringer i madvaner.