Soveposer under graviditet

At vælge en behagelig søvnposition under en nuværende graviditet for mange bliver en foruroligende proces. Selv når en kvinde synes at have fundet en stilling, hvor hun føler sig behagelig, signalerer babyen i maven sig en smule utilfredshed og tvinger den forventende mor til at vende om. Lad os tale mere detaljeret om de tilladte holdninger til at sove under graviditeten, og lad os nævne mere bekvemme.

Hvordan sover man ordentligt under svangerskabet?

Til at begynde med må det siges, at en kvinde i løbet af næsten 1 trimester får den såkaldte "handlefrihed", dvs. hun kan tage den mest komfortable og yndlingsposition under hvile. Men ved den 12-13. uge anbefaler lægerne at begynde at omskole sig og sørge for, at kroppen i søvn er i den rigtige stilling.

Så den bedste position til at sove i graviditet er den, hvor en kvinde sover på hendes side og til venstre. Denne position fremmer bedre blodgennemstrømning i livmoderens kar, hvilket resulterer i, at udviklingen af ​​en sådan overtrædelse som føtale hypoxi udelukkes.

Også en af ​​de korrekte stillinger under søvn for gravide kvinder er Fowler-positionen, dvs. tilbagelænet. Den øverste del af kroppen er placeret i bunden ca. i en vinkel på 45 grader. For at gøre dette skal du lægge en pude under ryggen. I denne stilling er trykket på membranen, der udøves af livmoderen, minimal, så dette påvirker respirationsprocessen positivt og udelukker åndenød.

Disse 2 stillinger til at sove under graviditeten kan kaldes korrekt, tk. dette er placeringen af ​​kroppen påvirker ikke blodcirkulationen og tilførslen af ​​næringsstoffer til fosteret.

Hvilke tilstande bør undgås under graviditet under graviditet?

Svar på dette spørgsmål er først og fremmest nødvendigt at sige om den liggende stilling. Hvil i denne position kan påvirke udviklingen af ​​barnet, samt give en masse ulejlighed for de mest gravide:

• lavere blodtryk
• komplicere processen med vejrtrækning;
• at forstyrre blodgennemstrømningen i bækkenområdet
• forårsage smerter i ryggen;
• fremkalde en forværring af hæmorider.

Den farligste af konsekvenserne af resten på ovennævnte ryg under barnets bærer er en overtrædelse af cirkulationen. Sagen er, at med stigningen i perioden øges trykket på blodkarrene, der ligger direkte bag livmoderen, kraftigt. Den største af disse er den ringere vena cava, som strækker sig langs rygsøjlen. Overtrædelse af blodgennemstrømning langs den kan forårsage udvikling af asfyxi i fosteret.

Det samme kan noteres og med en drøm på højre side. Derudover er der i dette tilfælde mulighed for at udvikle et sådant fænomen som tilbagesvaling - indholdet i maven kommer tilbage i spiserøret og forårsager halsbrand.

Det anbefales ikke at sove på underlivet, mens barnet bæres, selv når størrelsen stadig tillader det. Overtryk på livmoderen og fosteret fører til udviklingen af ​​livmoderhypotension, som senere kan føre til abort eller for tidlig fødsel på lang sigt. Beskrevne sovende stillinger er afvisning i tredje graviditet af graviditeten.

Hvilke enheder kan bruges til gravide under hvile?

For at en kvinde i stand til at føle sig mere komfortabel, er der specielle puder. De har forskellige ændringer:

• U-formet - Støtte kvindens krop straks fra 2 sider, afslappende og løfte lasten fra dorsale muskler, der støtter maven;
• C-formet - en fremragende mulighed for søvn på siden, der giver støtte til at øge i volumen af ​​maven;
• I-formet - placeret under maven, der anvendes til hvile på siden.

Sådanne tilpasninger giver den fremtidige mor mulighed for at slappe af og have en god hvile.