Sports aerobic

Ordet "aerobic" kan anvendes til forskellige typer aktiviteter, som har et helbredende fokus. Generelt er der mange typer af aerobic - fitness, boks aerobic, træ aerobic, aqua aerobic og sports aerobic. Om sidstnævnte vil vi tale mere detaljeret. Sports aerobic i dag er lige så populær som professionel sport. Organiserede konkurrencer, gennemført træning og demonstration forestillinger. Træning i sports aerobic er et sæt fysiske øvelser med moderat intensitet, som også er meget nyttige til sundhed.

Børne sports aerobic

Børn kan deltage i sports aerobic fra en alder af syv, medmindre det selvfølgelig ikke er kontraindikationer. Regelmæssigt at gøre sports aerobic til børn, kan du øge dit energiniveau, forbedre din mentale tilstand og selvfølgelig forbedre dit helbred.

Men glem ikke at sport aerobic øvelser er ret tunge, og det er ret svært at lære sådan kraft pa. Det tager mange år at lære at blive en hardy atlet, der kan udføre elementer lånt fra gymnastik og akrobatik.

Kostumer til sports aerobic

Tøj til sports aerobic bør understrege sportens sportslige fokus så meget som muligt. Derfor skal i første omgang ikke kostume være gennemsigtige, ærmerne af svømmepige af pigerne bør ende op på maksimum på håndledene. Det er bedre at give præference til et stykke badedragt. Udskæringen foran og bag kostummet bør ikke være så dybt som muligt. Benskæringer bør ikke være over taljen.

Elementer af sports aerobic

Sports aerobic - dette er en sport, hvor man ofte bruger elementer af rytmisk gymnastik og akrobatik. De første slags elementer, der viser dynamisk kraft, omfatter alle former for push-ups. Den anden slags elementer er en demonstration af statisk kraft, for eksempel et almindeligt hjørne. Den tredje slags elementer er springdelen: atleterne laver forskellige spring, sving og forskellige kombinationer. Den fjerde del af elementerne er taget fra rytmisk gymnastik, som viser kroppens fleksibilitet.

Konkurrencer i sports aerobic

Konkurrencedygtige programmer i sports aerobic er oftest vilkårlige øvelser, hvor atleter viser et højintensitetskompleks, der omfatter acykliske øvelser med kompleks koordination samt forskellige i kompleksitetsøvelser i grupper.

På konkurrencer dømmer dommerne først og fremmest kunstskab. Det koreografiske og aerobiske indhold af øvelser vurderes også. Meget vigtig præsentationsdel, såvel som musikalsk akkompagnement. For eksempel, ved at bruge musik, skal du tage højde for programmet for sports aerobic selv, såvel som opgaven med at tale. Alle bevægelser skal være 100% matchende med den musik, du vælger og falder sammen med tiden og dets faser og aktier. Atleten skal maksimalt vise tillid til sine handlinger og kontrollere sine positive følelser og ansigtsudtryk.

Det er også nødvendigt at give et godt indtryk af øvelsens sportskomponent, som kendetegnes af høj bevægelsesbevægelse samt klarhed og fuldstændighed. I videoen nedenfor kan du se et eksempel på en præstation i gymnastik.