En tur med børn til havet er en glimrende lejlighed til at kombinere sundhedsfordele med hvile. Men det er ikke let at forberede ferie med småbørn, fordi det vil tage højde for mange forskellige faktorer - levevilkår, tilgængelighed for børnenes underholdningsprogram, afhente et klædeskab til barnet, samle et førstehjælpskasse og forberede sig på akklimatisering. Det handler om sidstnævnte, at vi vil diskutere mere detaljeret i denne artikel. Vi vil fortælle dig, hvad akklimatisering er, hvad er de vigtigste symptomer, hvordan man forbereder sig på ferien med barnet og hvordan man undgår de alvorlige manifestationer af akklimatisering i barnet.
Akklimatisering hos børn: symptomer
Faktisk er det skræmmende ord "akklimatisering" ikke mere end den sædvanlige tilpasning af organismen til nye miljøforhold for den. Således er akklimatisering et meget naturligt og endog nyttigt fænomen, som hjælper en person til at bruge organismens ressourcer i overensstemmelse med livsbetingelserne. Akklimatisering finder sted med enhver ændring af klimaet - og ved ankomsten til udvej og ved hjemkomst (re-acclimatization).
Som regel begynder de første tegn på akklimatisering at forekomme i 2-4 dage efter flytning. Afhængig af babyens alder, tilstanden af hans helbred og forskellen mellem det sædvanlige og det nye klima (jo højere kontrasten mellem de gamle og de nye betingelser er, jo mere udtalt adaptationsprocessen), kan denne proces vare fra et par dage til to eller tre uger. De fleste læger er enige om, at en skarp klimaændring er sværest at tolerere af børn op til tre år, så før denne alder er det bedre at afholde sig fra lange rejser med barnet. Men hos børn ældre end 3 år er opholdsperioden vanskeligere og længere end hos voksne. Derfor skal de, der ønsker at forbedre deres helbred med barnet, enten vælge resorts, der ligner hinanden i klimaet til det sædvanlige eller planlægge lange nok ture, så barnet har tid til at vænne sig til et nyt sted og for at få det maksimale udbytte af en ferie til søs. Den mest almindelige fejl forældre - en tur til havet med børn i en uge. Krummen har bare tid til at akklimatisere, og familien vender allerede hjem, det vil sige hele processen med habituation begynder igen.
De hyppigste symptomer på akklimatisering i et barn: feber, hovedpine og svimmelhed, svaghed, søvn og appetitlidelser, sløvhed, kvalme, opkastning. Nogle gange kan der være en løbende næse, et ondt i halsen, så akklimatisering er ofte forvirret med en forkølelse. Ofte er der diarré eller forstoppelse, som er en reaktion i mave-tarmkanalen til uanvendt mad og vand.
Hvordan laver man et barn til havet?
Obligatoriske emner i listen over sager til forberedelse til havet er: tidlige vaccinationer (især hvis du planlægger en tur til tropiske lande) og styrker babyens immunitet (passer i løbet af immunmodulerende stoffer eller hærdning). I et par uger før starten af ferien (eller mindst 8-10 dage), bør du reducere fysisk aktivitet og begynde at tilpasse sig til "ferie" diæt og søvn.
Hvordan kan et barn fremme akklimatisering?
Som du allerede har forstået, er det ikke muligt at undgå akklimatisering. Men der er måder at reducere manifestationen af hendes symptomer:
- Først og fremmest skal du opgive kortsigtede ture med børn til lande, hvis klima er påfaldende forskelligt fra det oprindelige.
- Overhold den daglige rutine. Mange mennesker tror, at ferie er en grund til at sove. Faktisk er det ikke sådan. Du har selvfølgelig råd til en ekstra par søvnforløb eller en ekstra hviledag,
men at tilbringe i sengen det meste af ferien - en fejl. - Prøv at begrænse de gastronomiske forsøg i de første dage efter din ankomst. Prøv ikke umiddelbart alle eksotiske frugter og lokale retter. Dette er for meget arbejdsbyrde for kroppen.
- Prøv at drikke renset vand i flasker (bedre kendte mærker). Ingen kan vide, hvordan barnets krop reagerer på ukendt vand, så introducer det gradvist (hvis det overhovedet er nødvendigt at gøre det).
- Glem ikke om beskyttelse mod solen. Anvendelse til børn betyder med solbeskyttelsesfaktor ikke lavere end SPF30.