Fremkomsten af sult og dens slukning forekommer i hypothalamus - der er centrum for sult og mæthed. Når vi spiser, er blodet fyldt med hormoner, enzymer, kemiske elementer, i hvilken mad bryder ned - alt dette signalerer hjernen af mæthed. Men hvis alting var så simpelt, ville vi ikke have problemer med en konstant følelse af sult.
Fra hvad er sult tilfreds?
Forskere har længe fastslået, at centrum for sult og mæthed reagerer ikke kun på blodets ændrede kemiske sammensætning. Han er underlagt vores følelse af tilfredshed med mad, som vi er nødt til at opleve for at holde op med at være sulten (for dem der ikke har bemærket - svaret på, hvorfor mange mennesker lider af sult på kosten).
Både sult og mætning ligger på grænsen til fysiologi og psykologi.
Der er farlige og uskyldige forandringer i kroppen, en sygdom, hvis signal er den konstante følelse af sult.
Hyperrexi i forskellige sygdomme
Hyperrexi er en tilstand, hvor en person oplever sult, på trods af at hans krop er fyldt med næringsstoffer. Denne tilstand forekommer ofte hos patienter med sår, gastritis, diabetes, hyperthyroidisme og alt, fordi der ikke opstår en følelse af tilfredshed med en frisk medicinsk kost eller sult med injektioner af næringsstoffer.
Fælles årsager
I princippet er det i de fleste tilfælde muligt at give et simpelt og indlysende svar på spørgsmålet om, hvorfor den konstante følelse af sult lider. Det er kun nok at se på din livsstil og dens funktioner:
- Forkert mad - du ser ud til at spise og endda meget, men kroppen spørger igen og igen i håb om, at de vil give ham nøjagtigt det produkt, der mangler så meget. Din krop oplever et underskud på noget vigtigt stof, for at bestemme det, skal du bare aflevere en detaljeret blodprøve og gøre din diæt afbalanceret.
- Mentalarbejde - med tungt, intens psykisk arbejde, oplever kroppen ikke en mangel på mad, det mærkes kun af hjernen, som har brug for kulhydrater. I så fald er det ubrugeligt at spise kylling eller tage protein - Giv dig selv hvad du bliver bedt om. Stop dit valg på stivelsesholdige kulhydrater - gelé, ris, fuldkornsbrød, nødder, bønner, majs.
- Fysisk træning - vær ikke overrasket over, at folk, der fører en aktiv livsstil, har brug for store fødevareressourcer. Først og fremmest vil proteiner og kulhydrater (lad kalorier) - kylling, fisk, porridges, tilfredsstille sulten efter fysisk aktivitet.
- Tørst - når vi føler tørst, tror vi, at vi vil spise. Tørst, slukket ved at spise, er ofte årsagen til overskydende vægt. Før du fortsætter med sult, skal du drikke et glas vand - måske bærer det det.
- Hormoner - i menneskekroppen regulerer hormoner bolden. Niveauet af hormoner påvirker også følelsen af sult (hvis du oplever en mistænkelig "dyr" sult - kontroller indholdet af hormoner). Det kan være hormoner i skjoldbruskkirtlen, bugspytkirtlen og også sexhormoner. Hertil kommer, at hunger i løbet af menstruationen ikke er en anomali.
Hvordan slippe af med sult?
Selvfølgelig, hvis det er en krænkelse af den hormonelle baggrund, er sygdomme (for eksempel bulimi, diabetes) den eneste måde at slippe af med sult at håndtere sygdommen.
Nå, hvis spørgsmålet om hvordan man kan slippe af med den konstante følelse af sult er nemmere, og dine problemer er heldigvis let løsbare, foreslår du at studere listen over anbefalinger:
- Hvordan man overvinder den konstante følelse af sult vil bidrage til at skabe en afbalanceret kost;
- spis ofte i små portioner
- spis ikke for selskabet;
- få produkter, der reducerer appetitten - tørrede frugter , mælkepulver, kefir, citronsaft;
- Rør ikke din appetit med peber og salt i opvasken;
- drikke vand, før du spiser.