Vision er en af de vigtigste sensoriske organer af en person, derfor bør den beskyttes mod ungdommen. I vores tidsalder med moderne teknologi har folk i stigende grad synsproblemer, og de optræder også i børn i skolealderen. De mest almindelige årsager til synshandicap hos skolebørn og den tidlige udvikling af sådanne sygdomme som myopi, astigmatisme, strabismus, er misbrug af computerspil og ser på tegnefilm på tv. I stedet for at gå i fri luft, aktiv hvile og doseret læsning, bruger børn hele deres fritid foran skærmen, hvilket ikke kun kan påvirke deres synskonstruktioner. Computerens negative indvirkning på skolebørns syn er, at øjenmusklerne, som endnu ikke er blevet stærkere, er meget trætte af en lang belastning. Hvis det sker regelmæssigt, begynder visionen at falde hurtigt.
Dette kan dog undgås ved at indføre en begrænsning på computeren og tv'et, vekslende anstrengende arbejde i øjnene (gør lektier, læsning) med hvile. Også læger-oftalmologer anbefaler stærkt at udføre gymnastik til skolebørn for øjnene, både hjemme og i skole. Beskyttelsen af skolebørns syn er meget vigtig, da myopi som regel er meget vanskeligt at behandle.
Gymnastik til øjnene er den mest hensigtsmæssige metode til forebyggelse af synshandicap hos yngre skolebørn, da hvis du underviser i et barn i en tidlig alder for at udføre disse øvelser, bliver det en meget nyttig vane. Hvis din børnepulver allerede har synsforstyrrelser, skal visuel gymnastik nødvendigvis udføres. Regelmæssige øvelser for øjnene vil stoppe synsfaldet, som for elever ofte ender med ordinerende briller. Klasser skal udføres 2-3 gange om dagen og afsætte det til 10-15 minutter. Under disse øvelser slapper øjnene i musklerne og hviler, og den efterfølgende belastning på øjnene opfattes meget lettere. Sådan opladning for øjnene er nyttig ikke kun for skolebørn, det gør ikke ondt voksne, især dem, hvis arbejde indebærer daglig "kommunikation" med computeren.
Eksempler på øvelser til øjnene, anbefales til skolebørn
Øvelserne beskrevet nedenfor har til formål at lindre spændinger fra øjenmusklerne, træne dem, samt øge indkvartering, forbedre blodcirkulationen i øjets væv. Hver af dem skal gentages flere gange (første 2-3 gange, så når barnet allerede ved hvad de skal gøre - 5-7 gange). Når du giver udtryk for øvelser for et barn, skal du sørge for at udføre dem med ham: et visuelt eksempel fungerer nogle gange bedre end nogen ord.
- "Død mands Bluff". Klem dine øjne stramt i 5 sekunder, og åbn dem derefter.
- Sommerfuglen Blinke dine øjne, som en sommerfugl, der vinker sine vinger - hurtigt og nemt.
- "Trafiklys." Alternativt lukker venstre, så højre øje, som jernbanetrafiklyset blinker.
- Op og ned. Se først op, så ned, uden at vippe hovedet.
- "For en time." Lad øjnene se til højre, så til venstre, som uret: "tick-yes." Gentag denne øvelse 20 gange.
- "Kryds og bolle". Tegn en stor cirkel med dine øjne med uret og derefter mod den. Træk nu et kryds: Se først til højre op, så til venstre nede og derefter omvendt, efter at have set på de to konventionelle linjer på tværs.
- "Peepers". Blinke ikke øjnene så længe som muligt. Når du blinker, lukker øjnene og slapper af og forestiller dig at du sover.
- "Massage". Luk dine øjenlåg og blid dine øjne forsigtigt med fingrene.
- "Langt tæt". Fokusér dine øjne først på objektet, der er i den modsatte ende af rummet (kabinet,
køligt bord osv.) og se på det i 10 sekunder. Så langsomt kig på det nærliggende objekt (f.eks. På din finger) og se også på det i 10 sekunder. - "Fokus". Se, uden at tage øjnene af, ved det bevægende objekt (din hånd). I dette tilfælde skal hånden være tydelig synlig og alle andre objekter i afstanden - uklare. Derefter fokusere øjet, tværtimod, på objekterne af baggrunden.
Gymnastik til øjnene, designet til junior skolebørn og børn på børnehave, kan omfatte elementer i spillet. For eksempel kan disse øvelser udfyldes i en poetisk form og, som lydoptagelse, udføre dem af hele holdet.