Hvordan husker jeg, hvad jeg glemte?

Vores hukommelse er et fantastisk fænomen, det kan gemme en svimlende mængde information, men nogle gange er det ikke så nemt at komme til de rigtige data. Hvor ofte kan vi ikke huske det eller et andet ord, navn eller udtryk. Vi husker næsten ikke materialerne i gårsdagens forelæsninger, men i detaljer kan vi fortælle, hvad vi talte om med en ven i en cafe for to uger siden. En nøgler og mobiltelefoner ... Nogle gange er der en fornemmelse af, at de lever nogle slags deres liv og bare gemmer sig, når du prøver at finde dem. Om disse og andre quirks af vores hukommelse, samt om hvordan du kan huske, hvad du har glemt, vil vi fortælle nedenfor.

Hvordan husker du det ord, du har glemt?

Ofte sker det, at du fortæller noget, og under samtalen indser du, at du ikke kan huske et ord. Det ser ud til, her er det - bare en lille smule, og du vil kunne fange det, men som du ikke prøver, virker det stadig ikke. I dette tilfælde kan du blot erstatte ordet med et synonym. Hvis dette er et navn eller et udtryk, vil flere metoder hjælpe:

1. For at sige højt, alt hvad du associerer med dette ord, skal du huske fra det, der lyder det bestod, gennem alfabetet, på brevet med hvilket det givne ord begynder, det kan godt komme i vejen.
2. Vores hukommelse er noget som et bibliotek - Oplysninger om lignende ting er lagret på ét sted, så hvis du forsøger at huske flere udtryk i samme tema som det ord, du har glemt, så trækker du på denne tråd, er det sandsynligt at kunne trække det ud hvad der er nødvendigt For eksempel, hvis du ikke kan huske hovedstaden i en bestemt stat, gå gennem hovedstaterne i andre lande, og den nødvendige vil nødvendigvis dukke op.
3. Prøv at henvise til den type hukommelse, der fungerede, når du husker. Hvis du f.eks. Ikke husker stavningen af ​​ordet, skal du tage en pen og et papir og bare stole på din hånd.
4. Slap af og i 1-2 minutter, stop med at tænke på dette ord, gør opmærksom på noget andet, og vend tilbage til problemet igen.

Hvordan husker man en person?

Lad os sige, at du har et møde med en mand, du ikke har set i lang tid, og hvis navn er helt glemt. I dette tilfælde vil vi forsøge at anvende de ovenfor beskrevne teknikker til denne situation:

1. Vi koncentrerer os om dette navn, i 30 sekunder forsøger vi at huske "i panden". Hvis du ikke kan beskrive dig selv for denne person højt, hvordan han ser ud, hvem han er osv.
2. Vi sorterer gennem de mandlige eller kvindelige navne, som vi ved, måske vil komme op til højre.
3. Vi forsøger at fremkalde lignende minder. For eksempel, hvis dette er en tidligere klassekammerat, opregner vi alle dem, der studerede med dig i samme klasse, hvis forretningspartneren, alle, der arbejdede for dette projekt.
4. Lad os forsøge at huske i hvilken situation vi så sidst denne gang, måske blev der lidt musik, havet blev rustling osv. Vi forsøger at genskabe denne situation.
5. Hvis dette ikke fungerede, skal du frigive hukommelsen og vende tilbage til problemet om et par minutter.

Hvordan kan man huske noget, jeg glemte for længe siden?

For at gøre dette bruger vi følgende metoder:

1. I 30 minutter koncentrerer du så meget som muligt på det, du forsøger at huske.
2. Så går et par minutter gennem hukommelsen af, hvad der på en eller anden måde er forbundet med de glemte oplysninger.
3. Stop med at tænke på det, frigør minder i en "fri flyvning" og gør andre ting.
4. Efter et par timer, gå tilbage for at forsøge at huske den glemte, og gør igen alt, hvad der er beskrevet ovenfor.
5. Gentag denne procedure 5-7 gange om dagen.

En meget god måde at huske den glemte på, men hvis det ikke hjælper, så - hypnose, det eneste der er tilbage. Dette problem bør imidlertid rettes til specialister.

Hvordan kan du huske en drøm, som du har glemt?

Da søvn ikke er en rigtig begivenhed, men et spil af vores underbevidste, for at huske en glemt drøm, har vi brug for et par andre teknikker til at "genoplive" det til minde:

1. Hvis du vil huske drømme, lav en drøm dagbog. For eksempel sætte ved siden af ​​sengen er en pen og en notesbog eller en diktafon, hvor du optager eller udtaler alt, hvad du så i en drøm.
2. Det er bedst at huske drømme i løbet af en lur, når musklerne er afslappede, og hjernen er endnu ikke helt vågen, så spring ikke ud af sengen, giv dig selv et par minutter for at suge i en hyggelig seng samtidig med, og husk bedre drømmen.
3. Hvis du ikke kan huske noget, skal du bare begynde at tale om det første, der kommer til dig. Det underbevidste sind vil sikkert tage fat på ethvert billede, og så gennem foreninger vil det være muligt at "afværge" al søvn.