Meget ofte kan du høre dette spørgsmål fra kvinder i forskellige aldre. Ligesom og kostvaner brug, og sport er forlovet, og resultere nul. Nogle gange kan du ikke tabe på grund af en række årsager.
At tabe sig er det nødvendigt korrekt
De fleste repræsentanter for svagere køn foretrækker mono-kost, selv om denne variant af tabe sig kun giver et midlertidigt resultat, og det kan ikke bruges mere end 3 dage, da sådanne kostvaner påvirker menneskekroppen negativt. For at sammensætte en individuel kosttilskud er det nødvendigt at tage højde for mange komponenter: antallet af ekstra pounds, alder, tilstedeværelsen af allergier, fødeintolerancen mv. Derfor, hvis du har mulighed for at søge hjælp fra en diætist, så tag helt sikkert denne chance.
Den vigtigste betingelse for at tabe sig er en ordentlig og afbalanceret ernæring . Nyttige produkter vil give kroppen de nødvendige stoffer, forbedre metabolismen og hjælpe med at forbrænde overskydende fedtstoffer.
Eliminerer fra kosten af konserveringsmidler
Hvis dit mål er at slippe af med ekstra pounds en gang for alle, så skal du stoppe med at bruge skadelige produkter, som indeholder konserveringsmidler og andre skadelige produkter. Disse omfatter: fastfood, chips, kiks, halvfabrikata osv. Det er nødvendigt at opgive fødevarer, der har en masse sukker, salt og eddike, for eksempel bevarelse og alle slags slik. For at tabe sig, skal du spise friske og ikke forarbejdede fødevarer, så du kun vil gavne kroppen.
Mængden af overskydende vægt påvirker ikke kun fedt
En hel del kvinder tror at overskydende vægt skyldes, at de spiser mad, der har fedt, så de forsøger helt at opgive dem. Men det er ikke korrekt, fordi du normalt skal spise mad, der indeholder fedt, men kun vegetabilsk oprindelse, f.eks. Nødder, avocadoer osv.. Disse produkter er nødvendige for at regulere niveauet af kolesterol i blodet for at forhindre udseendet af forskellige sygdomme hjerte, og også positivt påvirker tilstanden af hår, hud og negle.
Grønne hjælper med at tabe sig
Mange piger får ikke tabe sig, og alt fordi de ikke spiser grønne og grønne grøntsager. Tilsæt kål, salat, rukola, basilikum, ærter mv til den daglige kost. Disse produkter vil fylde dig med den nødvendige energi, og hjælpe dig med at tabe overskydende pund.
Styr serveringsstørrelsen
Det har vist sig at være nok til at spise nok til at spise en del, som er lig med cams foldet til hinanden. For at følge denne regel skal du købe små tallerkener. Efter lidt bliver kroppen vant til at være mættet med en lille mængde mad, og du vil hurtigt miste ekstra pund.
Konsentrere dig om resultatet
Kontroller dig selv, ikke bryde, da vægten hurtigt vender tilbage i dobbelt antal. Du skal tro på din succes og gå videre uanset hvad, uanset hvad.
Lead en aktiv livsstil, gå ind for sport
For vægttab, skal du gå ind for sport, men ikke den rigtige kombination af øvelser vil ikke hjælpe. Træning til vægttab bør overvejes fra begyndelsen til slutningen. Lektionen skal vare mindst en halv time, og det er bedre at ændre intensiteten af øvelserne fra tid til anden. Træn træning, så du nyder det, og føl dig ikke overvældet og deprimeret. Vælg øvelser til din sjæl, for eksempel i poolen, motionscenteret, yoga mv.
Gå til lægen
Nogle gange er årsagen til, at du ikke kan tabe sig, sundhedsmæssige problemer. Derfor, hvis intet hjælper med at slippe af med ekstra pund, konsulter en læge for rådgivning.