Den moderne rytme af livet gør os mere og mere opmærksomme på vores helbred. Stressfulde situationer, vanskeligheder på arbejdspladsen, finansiel ustabilitet, trafikpropper i megacities og som følge heraf - en nervøs sammenbrud med sine ubehagelige konsekvenser. Dette kan undgås, hvis du ikke sætter alle disse problemer i forgrunden, for at afsætte mere tid til familie, venner, hobbyer og hobbyer.
Hvad er en nervøs sammenbrud?
Flere og flere mennesker konfronteres med det givne koncept. Nervøs nedbrydning er kroppens tilstand, som skyldes en reaktion på en irriterende faktor - ændringer i livets normale rytme, stress, problemer. En lignende diagnose kaldes en psykisk lidelse eller en neurose. Der er en opfattelse af, at dette er en slags beskyttende reaktion fra kroppen, forårsaget af indflydelse af enkelt eller langvarig belastning på den. En person kan ikke altid styre sine følelser og handlinger under en neurose, hvilket kan være ubehageligt eller farligt for andre.
Årsager til en nervøs sammenbrud
Årsagerne til denne tilstand af en person kan være alle mulige livssituationer, for eksempel:
- stress på arbejdspladsen, mangel på det;
- vanskeligheder i familien eller i privatlivet;
- sygdom;
- uberettigede forventninger fra noget, uopfyldte drømme;
- afhængighed af alkohol, computerspil, narkotika.
Yderligere faktorer er fraværet af et arbejde med arbejde og hvile, langt arbejde på computeren, et sjældent ophold i frisk luft og et fald i immuniteten af det biologiske system, fysisk, følelsesmæssig eller mental overbelastning. Hyppige nervesvigt indikerer en alvorlig funktionsfejl i centralnervesystemet og kan være en grund til at gå til lægen.
Nervøs stress - Symptomer
En person kan undertiden overse symptomerne på en sådan overanstrengelse, men det er tydeligt synligt for andre. Tegn på en nervøs sammenbrud er som følger:
- hovedpine, hukommelsesforstyrrelse ;
- konstant tør mund
- føler sig træt, forstyrret søvn;
- ændringer i mavetarmkanalens arbejde - væskeafføring, forstoppelse;
- nedsat seksuel aktivitet
- manglende ønske om social tilpasning i samfundet
- ængstelige tanker, angst;
- pludselige humørsvingninger, irritabilitet og angreb af vrede;
- grundløse hysteri
- tanker og tale om selvmord.
Symptomer på nervøs sammenbrud hos kvinder kan manifesteres i funktionsfejl i menstruationscyklussen, hvilket vil medføre negative konsekvenser. For den kvindelige krop, nogle gange iboende postpartum depression, der stammer fra hormonelle forandringer i kroppen, øger bekymring over barnet og øget ansvar. Ofte manifesterer sig sig i form af irritabilitet, tårefølelse, apati, hvilket kan føre til mere alvorlige konsekvenser. Sådanne symptomer kan være tegn på en psykologisk lidelse. Hvis de udvikler sig, bør du konsultere en specialist.
Stadier af en nervøs sammenbrud
Afhængig af symptomerne er nogle stadier af sygdommen skelnet:
- I første fase kan manifestationer af nervøs sammenbrud gå ubemærket. En person har en øget interesse for verden omkring ham, han er fuld af ideer og energi til deres gennemførelse.
- Anden fase er præget af træthed, døsighed, spænding, nogle gange irritabilitet eller ligegyldighed.
- I tredje fase ses der som regel ligegyldighed over alt, der sker, apati, vrede og aggression.
Hvordan skal man håndtere en nervøs sammenbrud?
Uanset sygdomsfasen skal du begynde behandling af en neurologisk lidelse så hurtigt som muligt. Hvordan man kan klare den nervøse sammenbrud, spørg en kompetent læge. Det er først nødvendigt at identificere kilden til sygdommen og fjerne den. Erfarne psykoterapeut vælger et individuelt behandlingsforløb. Hvis patienten ikke er farlig for andre, udføres behandlingen hjemme, med tætte mennesker.
Nervøs sammenbrud - behandling
Til at begynde med er det nødvendigt at justere vejen for livet - at etablere en kost, hvile og arbejde:
- Hvordan man behandler en nervøs sammenbrud - tilbringer mere tid i naturen, skaber kontakt med omgivende mennesker. Du kan udføre øvelser, vælge en målt kurs for yoga og pilates, og hjælp vejrtrækningsøvelser.
- Det er nødvendigt at udelukke dårlige vaner samt drikkevarer indeholdende koffein.
- Du bør passe på dig selv, besøge dine venner og familie oftere, bruge mere tid på dine fritidsinteresser.
- Det er nødvendigt at undgå stressede situationer eller forsøge at ændre holdninger til dem.
- Måske udnævnelsen af immunmodulerende lægemidler eller vitaminer til at hæve den generelle tone i kroppen.
- I nogle tilfælde kan behandling på et hospital udføres under tilsyn af en læge, der bruger stærkere stoffer.
- Med patienter kan samtaler eller træning udføres med deltagelse af en psykolog.
- Som medicin anbefaler vi nogle gange bouillon fra krydderuret af kamille, timian, johannesurt og hagtorn, som har en beroligende virkning og stopper den nervøse engangsforstyrrelse.
Urteinfusion fra en nervøs sammenbrud
ingredienser:
- timian - 5 g;
- kamille - 5 g;
- hagtorn - 5 g;
- St. John's Wort - 5 g;
- kogende vand - 400 ml.
forberedelse
- Hæld alle ingredienserne med kogende vand.
- Lad det brygge i en halv time.
- Stamme og tag 50 ml før måltider to gange om dagen.
Hvordan styrker nerverne efter en nervøs sammenbrud?
Efter eliminering af sygdommens kilde er det muligt at anvende kompleks terapi. Behandling efter en nervøs sammenbrud er forebyggelsen af neurologiske lidelser. I nogle tilfælde vil en ændring af naturen, en tur til havet og afvisningen af dårlige vaner være nyttig. Nerverne styrkes ved motion, opholder sig udendørs, observerer den daglige rutine, spiser og sover, kommunikerer med deres kære, ved hjælp af naturlige vitaminer - frugter eller grøntsager. For at fjerne sundhedsproblemer skal du vide, hvordan man undgår en nervøs sammenbrud.
Konsekvenser af en nervøs sammenbrud
Problemer med nervesystemet kan påvirke en persons fremtidige karriere - det bliver svært at koncentrere, træffe beslutninger og behandle information. Ud over hjernen lider nyrer og hjerte-kar-systemet - risikoen for arytmi og aterosklerose stiger, trykket stiger. På grund af fremkomsten af aggression kan relationer i familien forringes. Konsekvenserne af en nervøs sammenbrud hos kvinder er langt mere alvorlige end mænds - der er problemer med reproduktionssystemet. I graviditeten er der risiko for abort og for tidlig fødsel.
Nervøs dumhed og depression
En nervøs sammenbrud kan være tegn på depression eller omvendt. Denne tilstand er præget af irritabilitet, aggression, manglende ønske om at kommunikere og gøre noget. Ofte er dette syndrom langvarigt. Hans terapeut er en terapeut. Om nødvendigt foreskriver han forskellige lægemidler og antidepressiva med en nervøs sammenbrud. Uanset hvor vanskelige livssituationer der opstår, er det vigtigt at finde styrke og ikke bringe dig selv til grænsepunktet.