Sportsstifter

Sports typing er en meget effektiv metode til at reducere skader på muskler og led . Det kan bruges til rehabilitering efter skader. Mange atleter begyndte at anvende sportsplaster til muskler - tæpper før konkurrencen for at reducere risikoen for skade.

Hvorfor har jeg brug for en sportstip?

Sportstipen er et klæbende tape. Det ligner lidt som et klæbende gips. Men i modsætning til ham har teip helt forskellige egenskaber og er udstyret med et andet formål. Disse patches bruges til at rette og støtte leddene. De forhindrer skader og hjælper kroppen med at komme sig hurtigt.

Vær opmærksom på, at hvis tavlerne anvendes ukorrekt, kan de forårsage ubehag under træningen og endda forårsage skade. Den enkleste tipping kan udføres uafhængigt (ankler, håndled).

Typer af sportsstifter

1. Uelastisk tæppe . Denne mulighed er klassisk. I de fleste tilfælde er den hvid eller cremefarvet. Disse tepper bruges til ankler og håndled. De kan også bruges som reservedele til mere sofistikerede teksturteknikker.
2. Elastisk tæppe . Fra titlen er det klart, at det i modsætning til den tidligere version er udstyret med elasticitet, hvilket gør det muligt at øge graden af ​​fiksering og øge dækningsområdet.
3. Kinesio teip . Designet til bestemte dele af kroppen og er udstyret med en speciel form. Sports kinesio teips er de mest populære, fordi de kræver mindre færdigheder i tapet teknik. Derudover udfører de deres funktion perfekt.

Regler for at holde tæpper

Før du fortsætter med limning, er det vigtigt at sørge for, at det hudområde, som sportstipen skal limes på, er rent og tørt. Efter dette er det nødvendigt at afskære plasteren med den ønskede længde og form, og fjern derefter beskyttelsesfilmen.

For at gøre båndet lettere, anbefales det at runde båndets kanter. Det er vigtigt at huske at de første og sidste 5 cm påføres huden uden at strække sig.

Dernæst skal du strække huden lidt og indsætte kinesiothepen langs hele længden. Hvis området ikke kan strækkes på grund af skade, for at understøtte ledbånd og led, fastgøres teipen med en lille strækning (højst 50%). Efter limning er det nødvendigt at male overfladen af ​​kroppen godt for at aktivere det bølgende klæbende lag.

Korrekt limet teip kan bæres i 3-5 dage. Hele denne tid vil båndet have en terapeutisk effekt. Fjern teip med saks. Ofte i sæt med tepper solgt speciel væske til at opløse limen.

Hvordan pastaer du på knæet?

I betragtning af mere detaljeret spørgsmålet om, hvordan man klistrer teip på knæet, bør man ty til trinvise instruktioner. Dette kræver to stykker kinesio teip længde fra 15 til 20 cm.

Det er nødvendigt at bøje benet i en vinkel på 90 °.

Start tip uden spænding, det er nødvendigt at indsætte under knæhætten. Derefter påføres det med en spænding på 20%, der cirkler knæbækken på siden. Dens ende uden spænding er limet over patellaen. Den anden klæbende plaster er ens på den anden side.

For at styrke fikseringen kræves en længde af en kinesiotype med en længde på 12 til 17 cm. Det er nødvendigt at rive papirunderlaget i midten og påfør en tæppehætte til knæskallen med maksimal spænding. Tippens ender bør fastholdes af papiret og limes uden spænding fra ydersiden og indersiden af ​​låret.

Ved limning af sportstriper er der ikke noget svært. Ikke desto mindre anbefales det at konsultere en specialist, der er bekendt med det grundlæggende i anatomi og muskuloskeletets struktur, inden limning. Ellers er der risiko for ukorrekt anvendelse af teipet, hvilket kan medføre negative konsekvenser.