Fødevarer er en vigtig del af vores liv. Ingen ferie kan uden lækre og smukke retter på bordet. Derfor kan selv den mest effektive diæt være en reel test, hvis vi hele tiden er nødt til at nægte os lidt søde glæder. men lad være med at være modløs, fordi der er mange opskrifter, der ikke kun er lækre og nyttige, men også lavt kalorieindhold.
Jordbær cheesecake
Her er en simpel opskrift på kost sødme til te, som mange vil sætte pris på.
ingredienser:
- vand 100 ml;
- gelatine - 6 teskefulde
- Vaniljesukker - 2 dessert skeer;
- fedtfattig yoghurt - 300 ml;
- Jordbær - 150 g.
forberedelse
Hæld varmt vand i en lille gryde, hæld gelatine og sukker ind i den og lad den opløses i 10-15 minutter. Sæt gryden på en langsom ild og omrør konstant, varm vandet, indtil gelatinen er helt opløst.
Hæld i yoghurt og vand med gelatine, rør forsigtigt og fjern i en time i køleskabet, frys det. Jordbær vaskes, skrælles og skæres i skiver.
Klar til ostekage dekorere med jordbær og en krydderminde, drys let med pulveriseret sukker. Serveres, opdelt i portioner.
Banan-jordbær smoothies
I hjemmet kan du forberede en anden version af kost sødme.
ingredienser:
- fedtfattig yoghurt - 200 ml;
- en hel banan;
- Jordbær - 200 g.
forberedelse
Banan og jordbær er vasket, renset og kølet, skåret i små skiver. Sæt i beholderen til blenderen, tilsæt yoghurt og bland. Spred på briller og dekorér med friske bær og en kvist af mynte.
Som du kan se, er desserter let at forberede og se godt ud. I deres fremragende smag sørger du for at du tilbereder dem selv. Og husk: De mest kostbare og nyttige slik er fremstillet af friske frugter.