For at tabe vægten kun bragte fordele, irriterede og ikke blande sig med omgivende mennesker, er det nødvendigt at følge visse regler for adfærd, den såkaldte diæt etikette.
Regel nummer 1. Fortæl ikke alle om din kost
Hver person har sin egen mening om at tabe sig og have en god ernæring, så ingen har brug for at fortælle og endda pålægge sin kost. Medmindre du selv blev spurgt om det. Når du sidder i en cafe med venner eller kolleger, bør du ikke fortælle dem, hvad der er godt eller dårligt for deres figur, hvilke retter det er bedre at nægte osv. Dette vil kun forkæle din appetit for dem omkring dig, og næste gang vil de tænke omhyggeligt om, hvorvidt du skal invitere eller ej.
Regel nummer 2. Mund til at låse
Hvis du har læst en stor mængde oplysninger og nu kan fortælle om fordelene og skaderne på alle produkter på jorden, behøver du ikke tage initiativet. En uskyldig sætning til enhver pige, som fisken positivt påvirker hudens tilstand, får hende til at tro, at dette er et subtilt hint på hendes ansigt. Derfor er det bedre at vælge et andet emne, der er mere interessant for alle, og det er ikke umagen værd at tale om korrekt ernæring.
Regel nummer 3. Vægttab bør ikke påvirke venskaber
Forskellige fester og fester er ikke det bedste sted for fritidsfolk, der er på en kost. Da i sådanne tilfælde er forfriskninger i de fleste tilfælde slet ikke diæt. At komme på ferie med måltidet er det umuligt, da det på alle måder vil fornærme elskerinden om aftenen. Hun vil føle sig ubehagelig i denne situation, da en af hendes gæster vil forblive sulten. Og at sidde ved et bord med en tom plade gør dig ubehagelig.
Der er flere måder at komme ud af denne situation. Spis hjemme, så på en fest kan være begrænset til grøntsager og frugter. Også du kan bringe frugt med dig som gave, og enhver anstændig husmor vil helt sikkert sende dem til bordet. Hvis du kommer til et buffetbord, skal du ikke gå til bordet, tale med folk til side, deltage i konkurrencer, synge karaoke osv.
Regel nummer 6. Respekter andres mening
Hvis du beslutter dig for at tabe sig, ændre din kost , motion osv., Betyder det ikke, at andre også skal gøre det. Alle har ret til at vælge hvad man skal spise og hvornår. Hvis du inviterede nogen til at besøge det, er det ikke nødvendigt kun at servere grøntsager, koteletter osv. På bordet. Til alle var komfortable, forberede måltider, der vil være både lækre og lavt kalorieindhold.
Regel nummer 7. Fortæl ikke din kost til mænd
Næsten alle medlemmer af det stærkere sex er irriteret af temaet vægttab og overvægt. Hvis du kan lide en mand, skal du holde din mund bedre. På en dato behøver du ikke kun bestille vand til dig selv, da du vil sætte din partner i en akavet position og hint på din "ufuldkommenhed". Næsten alle menuer af caféer og restauranter har kost og lav kalorieindhold, det er dem og bestiller dem.
Regel nummer 8. Du må ikke følge din kost
Du besluttede at tabe sig, men ikke alle familiemedlemmer. Følg derfor reglerne for at tabe dig selv. Nej, selvfølgelig, hvis de kære besluttede at støtte dig og også ændret kosten, fint, men det burde være frivilligt. Lav skandaler om, at du sulter, og andre spiser hvad de vil have, forkert. Forklar tydeligt til din familie, hvad du vil have fra kosten og hvad du har brug for til dette. Og også tip, hvad de kan hjælpe, for eksempel at nægte nogle skadelige retter.