Fordelene ved citronsaft har været kendt i lang tid - men oftere bruges det til at styrke immuniteten i forkølelsens periode. Det er imidlertid kendt, at citrusfrugter er i stand til at bryde op metabolisme, hvilket i høj grad letter forholdet af tab af vægt. Brugen af citronsaft i vægttab er så stor, at der ikke er behov for strenge begrænsninger.
Overvej i detaljer hvordan man bruger citronsaft til vægttab. Først og fremmest bør det forbruges så ofte som muligt: gør dig klar, du vil have salater med citronsaft, vand med citronsaft og endda kød i en citron marinade.
I spørgsmålet om, hvordan man laver citronsaft, er der flere rigtige svar: enten klemmer du en halv citron med dine hænder eller bruger en presse til citrusfrugter, eller endda skal du bare lægge et citronskive i vand og klemme det med en gaffel.
Så overvej menuen for dagen, hvor det er vigtigt ikke at glemme at drikke citronsaft om morgenen:
- Før morgenmad . Et glas vand med en skefuld citronsaft (rengøring med citronsaft ligner den samme proces på æblecidereddike).
- Morgenmad . En plade af grød.
- Anden morgenmad . Frugtsalat med yoghurt dressing.
- Frokost . En tallerken med enhver suppe med et tyndt stykke citron.
- Snack . Et glas yoghurt eller ryazhenka eller yoghurt.
- Middag . Kød / fisk / fjerkræ og garnér - grøntsagssalat med dressing fra citronsaft og olivenolie.
Du kan spise på et sådant system så længe du vil, det overholder reglerne for sund ernæring og vil ikke skade - medmindre du selvfølgelig har allergier over for citrusfrugter eller andre kontraindikationer til deres anvendelse i fødevarer.
Brug citronsaft til vægttab er især praktisk om sommeren, når du altid vil drikke. For at gøre dette skal du blot klemme en halv citron i en flaske vand og tage den med dig. Du bliver nemt af med tørst og fremskynder stofskiftet.