Følelsesmæssig afhængighed er et smertefuldt, obsessivt behov for en anden person. Ofte er dette grunden til nogle gentagne handlinger, der tager sigte på at få støtte, komfort fra den anden person. Hvis der er en følelsesmæssig afhængighed af en person, erhverver forholdet med ham en overvalue, som ledsages af lidelse og angst i tilfælde af, at det er umuligt at kommunikere med en bestemt person.
Årsager til følelsesmæssig afhængighed
Oftest stammer dette fænomen fra tidlige skader, dybe følelser og psykisk smerte. Dette gælder især for dem, der i barndommen oplevede ensomhed, hvilket er muligt selv i en stor familie eller manglende kærlighed fra forældrene eller mangel på respekt og opmærksomhed. Måske er det tilfældet med dem, der ikke modtog den nødvendige godkendelse eller oplevet hyppig kritik.
Hvis et barn oplever en akut mangel på noget, har han ingen indre sikkerhed og støtte - som følge heraf begynder denne person at søge det hos andre mennesker. Forholdet som følge heraf bygger som regel altid på de samme forkerte og traumatiske scenarier.
Følelsesmæssig afhængighed i forhold
Ofte hos kvinder er der et fænomen som følelsesmæssig afhængighed af en mand. Hvis vi taler om medafhængighed (dvs. lige så stærk efterspørgsel efter hinanden i hver af dem), er det ikke så svært for en person, som om hans afhængighed hviler på en misforståelsesvæg. Følelsesmæssig afhængighed kan manifestere sig både i total afvisning af sig selv og i overdreven opfattelse af en anden persons indflydelse. Nogen anden, ikke hans egen person, er for det første, hvilket grundlæggende er forkert.
En anden mulighed er at slå sammen med en anden. Hvis i stedet for at leve dit liv, vender en person til andres behov og andres tanker, er dette en direkte måde at opleve nervøsitet på. Men en person bruger det kun til at skjule sig for problemer, som han er bange for at konfrontere alene.
Det forekommer ofte, at følelsesmæssig afhængighed er en behandling, der får dig til at føle sig lykkeligere og mere beskyttet. Men det er faktisk en absolut uberettiget tilgang, og enhver afhængighed er altid katastrofal for en person.
Hvordan slippe af med følelsesmæssig afhængighed?
I nogle tilfælde er denne type selvkontrol ikke længere mulig, og kvalificeret psykologisk bistand er påkrævet. Årsagerne til dette problem er meget dybere end det ser ud til, og ofte bliver selve objektet af afhængighed ikke årsagen til denne afhængighed, nemlig interne følelsesmæssige problemer.
Men giv ikke straks op. At slippe af med følelsesmæssig afhængighed, du kan prøve at holde dig selv, og hvis dette ikke virker, så kontakt en terapeut.
- Sid dig komfortabelt og luk øjnene. Hvad ligner dit link til objektet af din afhængighed? Er det en stråle af lys, et reb, en tråd?
- Forestil dig, hvor stille du bryder denne forbindelse. Du føler en lille alarm, men så - relief.
- Vær opmærksom på, hvad du lige har mistet som følge af dette (både materielle og følelsesmæssige fordele).
- Forestil dig at du modtager alle ovenstående ressourcer fra en anden kilde. Hvad er denne kilde? Find mindst tre.
- Hent billedet af en fuldverdig person, der har alt hvad du behøver, binde til dig selv - den samme forbindelse, som før du er tilsluttet
dig med objektet af afhængighed (tråd, stråle, osv.). - Accepter at dette billede er dig. Du har alt hvad du behøver. Nyd det.
- Forestil dig, hvordan du kan bruge dine nye friheder og muligheder.
- Hvordan vil forholdet til det tidligere objekt af din vedhæftning udvikles efter dette?
- Planlæg din fremtid uden ham / hende, overvej flere muligheder.
Derefter skal du åbne dine øjne helt til en fri person. Du kan gentage denne øvelse flere gange.