Hvordan bliver man rolig?

Vores liv er fyldt med stress, komplekse livssituationer, for løsningen, som ofte kræver aldring, ædru beregning og selvkontrol. Det er ikke så simpelt: hvordan man forbliver rolig og ikke nervøs, når situationen kan komme uden kontrol og resultatet - at blive helt uventet. Men det er i disse tilfælde, at ekstrem koncentration er nødvendig. Imidlertid ofte vi selv, ufrivilligt, bliver en kilde til stress eller årsagen til en negativ holdning til os selv: Manglende takt og inkontinens er ofte i stand til at strejke til medarbejderens mest positive omdømme. At sådanne problemer ikke opstod, er det nødvendigt at vide, hvordan man forbliver rolig i stressede situationer.

Måder at holde roen

Du kan lære at være rolig. For at gøre dette skal du bruge enkle, men vigtige tips:

1. Må ikke overdrive . Brug dig selv til ikke at blæse problemet til utænkelige skalaer. Det er muligt at løse det ikke er svært, så ikke "pumpe op" og nerve nerver til dig selv og andre.
2. Fortæl ikke alle om dit problem . Herfra bliver det ikke lettere, og der kan forekomme flere problemer. Bedre uden følelser og rådgivere analysere situationen - du vil finde vej ud.
3. Undgå irritationskilder . Prøv at forstå hvem eller hvad der tager dig ud af balance og om muligt forsøge at undgå disse irriterende stoffer.
4. Tag dig ro . Lær at finde tid til hvile, så spørgsmålet om hvordan man forbliver roligt i enhver situation vil blive løst meget lettere.
5. Giv dig ikke skylden . Stop med at gøre "samoyedstvo" og uendeligt beskylde dig selv for de problemer, der er opstået, men gå ikke til den anden ekstrem: blame andre for alt, overveje dig selv et offer for omstændigheder og manipulationer af uønskede.
6. Ikke panik . Selv om situationen ser ud til at være truende: sæt dig ned, så ingen forstyrrer dig, tag et par dybe vejrtrækninger og ånde - det er nok til at indse, hvordan man forbliver rolig og nøgternt vurderer sværhedsgraden af ​​problemet og finder måder at løse det på.

Kinesisk visdom siger: "Hvis problemet er løst, bør man ikke være nervøs; hvis det ikke er løst - jo mere. " Dette vil lede os.