Panikanfald (PA) er en fælles psykisk lidelse. Panikken er hovedsageligt forårsaget af ængstelige og hypokondrierer, med en følsom mentalitet. Kvinder er mere følelsesmæssige på grund af deres karakter, og flere mænd er tilbøjelige til panikforstyrrelser.
Hvad er panikanfald?
Panikanfald (andre navne: episodisk paroxysmal angst, vegetativ krise, cardioneurose) - spontan irrationel forekomst af alvorlig angst, ledsaget af forskellige vegetative symptomer og følelsesmæssig ophidselse af varierende intensitet: fra alvorlig stress til panik. Opstår som reaktion på en ekstern stressfaktor.
Forskere og læger fremlægger forskellige teorier om fremkomsten af panikangrebssyndrom. Udtrykket (PA) blev indført af amerikanske læger i 1980. Ifølge statistikker er omkring 20% af befolkningen i den jordbaserede befolkning tilbøjelige til frustration. Indikatoren varierer for forskellige lande og etniske grupper, for eksempel i Amerika overstiger det 2%. Hvad er et panikanfald? Den person, der først støder på lidelsens manifestationer, går tabt og er ikke klar til at hjælpe sig selv eller hans familie.
Panikanfald - Symptomer
I den klassiske beskrivelse repræsenterer tegn på panikanfald et levende klinisk billede. Angrebet kan fortsætte uden en udtalt tilstand af angst, kun med kropslige manifestationer, i vores tid - dette er ofte en almindelig type panik "panikfri". Uanset årsagerne til at forårsage PA, er følgende pludselige fysiologiske symptomer sandsynlige:
- svær hovedpine med pulsation (hvis du måler trykket vil være højt;
- smerter bag brystet
- en skarp mangel på luft, en tilstand af kvælning;
- tremor af ekstremiteter;
- overdreven (kold) svedtendens
- alvorlige kulderystelser
- forstyrrelser i mave, tarm (smerte, diarré);
- svækket koordinering.
Psykiske manifestationer af et angreb:
- angst (fra mindre, klemmer til svær akut);
- frygten for døden og sandsynligheden for at gå sindssyg;
- desorientering i rummet
- obsessive negative tanker.
Hvor længe varer et panikanfald?
Varigheden og intensiteten af mild til moderat panikanfald kan variere fra et par minutter sjældent til 1 time, selve angrebet varer ikke mere end 15 minutter og henviser direkte til "kaos" i tanker og angreb angreb, resten af tiden er kroppens reaktion på høj adrenalinhastighed. Sterke panikanfald forekommer og udvikles ved lynhastighed, der varer mere end 1 time, ledsaget af alvorlige, svækkende symptomer.
Hvad er de farligste panikanfald?
Panikanfald fører ikke til døden, selv om de kan være svækkende. Konsekvenserne af panikanfald forværrer kvaliteten af menneskelivet alvorligt. Enhver stressende situation efterlader et tegn på psyken. Begivenheden er gået, men den følelsesmæssige ladning af den tidligere situation kan overlejres på andre lignende eller ikke-relaterede situationer, hvilket gradvist reducerer komfortzonen. For eksempel er en person bange for at flyve på fly, nægter at flyve, og pludselig opdager han, hvordan et panikanfald rammer ham på en tur i metroen eller anden transport.
Panikanfald - årsagerne til
Et panikanfald studeres af forskellige specialister, hypoteser og teorier fremsættes, hvoraf ingen giver et fuldstændigt detaljeret billede af årsagerne til begyndelsen af en lynangststilstand. Funktioner af organets fysiologiske processer i forbindelse med menneskets og miljøets psykiske klima er årsagerne til panikforstyrrelse - alt sammen eller separat. Sandsynlige hypoteser:
- Genetisk prædisponering.
- De særlige metaboliske processer (katekolaminhypotesen) - bindebenet i binyrebarket producerer og frigiver blodet i overskuddet af hormoner adrenalin, norepinephrin.
- Somatiske sygdomme:
- Kardiovaskulært system (angina, hjerteiskæmi, myokardieinfarkt);
- endokrine system (især skjoldbruskkirtel sygdom, menstruation uregelmæssighed );
- psykisk sygdom (skizofreni, psykose);
- onkologi (adrenal pheochromocytom);
- alkohol og stofforgiftning.
- Fysiologiske tilstande: menstruationens begyndelse, puberteten, graviditeten og især fødslen kan udløse processen med dannelse af PA.
Panikanfald og IRR
Vegeta-vaskulær dystoni (VSD) er en sygdom beskrevet af sovjetiske læger, i Rusland er det en almindelig diagnose blandt befolkningen. VSD - er en dysfunktionel funktionsfejl i arbejdet i det autonome nervesystem. Panikanfald med VSD er hyppige og bestemmer symptom på sygdommen, som kan tale om de psykologiske og neurologiske årsager til lidelsen.
Panikangreb om natten
Panikanfald i en drøm er også præget af suddenness, og opfordre kroppen til straks at gå i vækkelse. Et panikanfald om natten forekommer ofte imod baggrunden af ilt sulten i hjernen (mangel på luft, forkert position af kroppen under søvn). Andre faktorer:
- traumatiske situationer i løbet af dagen eller nogen tid;
- Usædvanligt eller ukendt sted at sove (i en fremmed by, land);
- mareridt drømme;
- en pludselig frygt for kvælning.
Panikanfald med tømmermænd
Alkohol anses for at være tilgængelig for folk "antidepressiv", som hjælper med at drukne symptomerne på angst og svigt. Der kommer en tid, hvor et andet glas alkoholholdige drikke ikke sparer, og om morgenen panikanfald efter alkohol viser sig et levende symptom: frygt for døden og sandsynligheden for at gå sindssyg. Senere anfald er faste og opstår, selvom en person ikke drikker dagen før.
Panikanfald med cervikal osteochondrose
Osteochondrosis og panikanfald - kan indbyrdes forbinde. Den cervicale rygsøjle er forsynet med store arterier, hvis overføring fører til utilstrækkelig tilførsel af ilt til hjernen. Dette sker - som et resultat af forskellige skader på livmoderhvirvlerne, deres forskydning, dannelsen af knoglevækst. Behandling af osteochondrose som den vigtigste sygdom letter den menneskelige tilstand.
Panikanfald - hvad skal man gøre?
Hjælp i panikanfald, før en person kommer til en specialist, er bygget på selvhjælp eller hjælp fra slægtninge. Hvad skal en person gøre, hvis han først følte et panikanfald? Det er nødvendigt at roe ned. Der er flere måder at slappe af, det fokuserer på eksterne genstande, objekter, koncentration på vejrtrækning og tælling. Åndedrætsværn:
- en langsom indånding og en langsommere udånding i lukkede palmer, en papirpose;
- liggende i sengen: se og tælle for inspiration og udånding (vejrtrækning).
Panikanfald, hvis overtaget under søvn, skal du tænde for et svagt lys, drikke køligt vand og ventilere rummet. Efter et angreb kan du drikke varmt vand og gå tilbage i seng. Positive udfordringer som følge af negative tanker kan hjælpe med at håndtere panik. Hjælp fra specialister er nødvendig, hvis angrebene kommer tilbage og bliver hyppige.
Hvordan man behandler panikanfald?
Panikangrebssyndromet kan forekomme mod en baggrund af andre sygdomme. Hvordan slippe af med panikanfald, hvis årsagen er psykologisk? Lægepsykologen ordinerer (afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne) individuel behandling ved hjælp af beroligende midler og beroligende midler. Positivt bevist sig i behandlingen af neurotiske angstlidelser: kognitive-adfærdsmæssige og kropsorienterede terapi. En person lærer i en gruppe eller individuelt - afslapning, meditation og vejrtrækningsteknikker.
Hvordan at slippe af med et panikanfald selv?
Folk kan ikke altid søge kvalificeret hjælp. Hvordan man skal håndtere panikanfald alene og hvad skal man gøre i tilfælde af et pludseligt angreb? Psykoterapeuter anbefaler:
- Spørg staten ved hjælp af en dagbog, hvor du skal vurdere intensiteten af panik på en 10-punkts skala. Optag i dagbogen om situationer, der førte til følelsesmæssige udbrud og handlinger, der hjalp med at komme ud af angrebet:
- meditation;
- bevidst vejrtrækning;
- samtale med en elsket
- konto i tankerne om komplekse tal.
- En sund, afbalanceret kost.
- Dagens korrekte regime (fuld søvn og hvile).
- Moderat motion - er en god forebyggelse af tilbagefald.