Spørgsmålet om, hvordan man taber en gang for alle, bekymrer mange af os, og det er ikke overraskende, fordi de fleste mennesker står over for det faktum, at kostvaner kun giver en kortvarig effekt. Men der er en vej ud, du skal bare finde ud af, hvad diætister anbefaler og følger deres råd.
Hvordan man taber for evigt - råd fra ernæringseksperter og læger
Hvis du beslutter dig for alvorligt at tackle din figur og ønsker, at din indsats ikke bliver spildt, skal du følge følgende ekspertanbefalinger:
- Glem kortfristede kostvaner, at tabe sig ikke vendte tilbage, du bør genoverveje din kost, men ikke for en uge, men for livet. Vær opmærksom på de såkaldte principper om korrekt ernæring , spis mindre simple kulhydrater og fedtstoffer, spis mere hvidt kød, grøntsager og frugter.
- Fysisk aktivitet er nøglen til succes. Det er ligegyldigt hvad du gør, selv en tur i parken vil hjælpe, hvordan man taber meget og for evigt og ikke går igen igen. Du må ikke sidde i sofaen, hvis du vil se en film, kombinere sjov med husholdningenes arbejde, for eksempel strygning, eller lav nogle opgaver under kommercielle pauser.
- Forsigtig ikke kosmetiske midler, selvfølgelig er de ikke et universalmiddel, og hvis du ikke holder på en kost og ligger hele dagen på sengen, går vægten ikke væk. Men ved at bruge dem kan du stramme huden, gøre den mere elastisk og konturerne i kroppen bliver mere klare og attraktive.
- Gør dig selv små gaver, herunder gastronomiske, husk bare, at en lille kage en gang hver 7. dag ikke forhindrer dig i at tabe ordentligt og for evigt, men hvis du spiser dem dagligt, vil kilerne ikke kun gå væk, men vil også øges.
- Drik mere vand, det vil hjælpe med at fjerne giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen. Fokus på dine egne følelser , føl tørst - straks drik, tillader ikke udtørring af kroppen.