Den saftige sur-søde frugt af kiwi, hvis nyttige egenskaber er enorme, er meget populær blandt folk, der ønsker at bevare deres krop i fremragende form. På grund af dets komponenter anses det for at være en af de mest nyttige af alle bær.
Frugtsammensætning
Kiwi - en eksotisk frugt, som faktisk er en bær, ligner en kartoffel med en lidt hård hud. Fødtets kød er grønlig i farve. Du kan spise den med en ske og skære den i halv tid.
Fordelene ved kiwifrugter er simpelthen enorme og har en fremragende effekt på hele kroppen. Takket være det enorme indhold af vitaminer, proteiner, mikroelementer, fibre, kan det virkelig kaldes et ægte spisekammer. Spekteret og mængden af vitaminer af kiwifrugter er meget større end i nogen anden frugt. Så har den for eksempel vitaminerne C, B, A, E, D. Derudover indeholder frugten:
- magnesium;
- kalium;
- calcium;
- natrium;
- phosphor;
- jern;
- mangan;
- zink;
- nikotinsyre og folinsyre.
Takket være den enorme mængde C-vitamin (ascorbinsyre) er værdien af kiwi meget højere end den af citron og bulgarsk peber.
Egenskaber af frugt kiwi
Hvis du bruger denne bær til mad hver dag, så bliver kroppens beskyttelsesfunktioner aktiveret hurtigt, immuniteten forbedres, og stressmotstanden stiger. Derudover vil de fordelagtige egenskaber ved kiwifrugter have en gavnlig effekt på følgende:
- hjerteaktivitet
- aktivitet af cellulær metabolisme
- styrkelse af væggene i blodkar og kapillærer;
- udvikling af trombose og hypertension
- turgor af huden.
Kiwi kan forhindre udviklingen af ret alvorlige og farlige sygdomme på grund af det faktum, at det hæmmer de oxidative processer, der forekommer i kroppen. Så for eksempel anbefaler forskere aktivt at spise kiwi til forebyggelse af sygdomme som Alzheimers og Parkinsons sygdom, aterosklerose, dannelsen af maligne tumorer.
Ved regelmæssig brug af kiwi-mad kan du endda forhindre udseendet af gråt hår og forynge kroppen. Frugtets kød forbruges både i mad og i form af kosmetiske masker. Aktivstoffer og vitaminer mætter huden og gør den mere elastisk og fløjlsagtig.
Fiber, der er indeholdt i kiwi, hjælper med at rense hele kroppen af unødvendige toksiner og toksiner. Hvis du regelmæssigt spiser på en tom mave en for en, så vil tarmene arbejde hurtigt, og du kan glemme et sådant problem som forstoppelse. At spise en frugt før spisning kan derved aktivere udskillelsen af mavesaft og forbedre appetitten. Dette velsmagende middel anbefales til voksne og børn, der spiser dårligt eller har problemer med mavetarmkanalen.
Kiwi og slankning
Mange piger, der følger sundhed og bruger forskellige kost til vægttab, er kiwifrugter en af de vigtigste i deres kost.
I løbet af vægttabet, når huden kan lide mest, er det takket være kiwi, at dannelsen af nye kollagenfibre aktiveres, og derfor vil huden forblive fast og frisk.