Hvor mange æbler der bliver spist om natten, vil mange af dem, der ønsker at tabe overskydende pund gerne vide, men de elsker disse frugter og vil ikke gå i seng sulten. For at forstå dette problem, lad os finde ud af nutritionists mening og dem, der allerede har lavet deres tal ideel.
Fordele og skade på æbler om natten
Ernæringseksperter i en stemme hævder, at helt nægter at bruge disse frugter ikke engang er værd under vægttab. Efter alt indeholder frugterne jern, vitaminer A , C og B, og de er kalorier med lavt kalorieindhold. Men hvis vi snakker om aftenmaden, så adskiller eksperternes meninger, og det er derfor. På den ene side er der æbler om natten, da der næsten ikke er noget fedt i dem, men fibre og pektiner er til stede, så de vil bidrage til at etablere fordøjelsesprocesser. Men på den anden side indeholder frugter kulhydrater og stoffer, som øger surhedsgraden og stimulerer appetitten, hvoraf det kan konkluderes, at disse frugter kan være fjender af den tynde talje, og derfor er det ikke tilrådeligt at bruge dem før sengetid.
Ud fra ovenstående er der æbler for natten med vægttab er helt acceptabelt, men det er nødvendigt at observere 2 grundlæggende regler:
- Spis ikke mere end 1 frugt, fordi de har en masse kulhydrater . Hvis hungersnød ikke falder tilbage, kan du supplere mundfulden med 200 ml kefir, som også bidrager til normaliseringen af fordøjelsesprocesserne.
- Mellem at gå i seng og have en snack, hvis den består af kun 1 frugt, skal det tage mindst 45 minutter. I tilfælde af at du også drikker et glas fermenteret mælkeprodukt, øges pause i 2 timer.
Forresten, folk, der allerede har tabt sig, holder den samme mening. De anbefaler også ikke at udelukke æbler fra kosten, men brug dem med forsigtighed, ellers kan du få kilo og ikke slippe af med dem.