Spørgsmålet om, hvordan man roligt ned før eksamen eller præstationer , på forskellige tidspunkter, bekymrer os hver især. Få mennesker er i stand til at udholde sådan stress nemt. Det vigtigste er at bruge de rigtige metoder og opgive fejl, for ikke at provokere forværringen af situationen.
Hjælper valerianen sig rolig?
Den mest forfærdelige ting du kan gøre er at tage nogen beroligende. Faktum er, at de alle har til formål at bremse den følelsesmæssige reaktion, hvilket betyder, at du let kan komme ind i en tilstand af lysstumhed og under en vigtig begivenhed aldrig komme ud af det. Når du bliver stillet et spørgsmål, skal du have for meget tid til at finde det rigtige svar i din afslappede bevidsthed.
For at finde den rigtige viden i dit hoved, har du brug for et lyst sind, uforstyrret af stoffer. Spænding mobiliserer styrken af kroppen og giver dig mulighed for at være meget mere effektiv. Nogle elever i denne tilstand formår at huske selv hvad de ikke vidste!
Hvordan roligt ned før eksamen?
Du kan give forskellige råd om, hvordan du roligt ned , men den mest effektive er altid den gode gamle metode - at gøre forretninger. Brug tiden til at gentage materialet, skrive formuleringerne, eller hvad der blev givet dig det sværeste. Jo bedre du sover, jo mere behageligt og fredeligt vil du føle. Måske har du brug for lidt afslappende musik til at slappe af og falde i søvn. Derudover kan du bruge en aroma lampe eller aromatiske pinde.
For ikke at være bange for eksamen, kan du forestille dig det værste tilfælde: forestil dig. At du kan tegne en dårlig billet og ikke passere. Men efter det vil du ikke dø, du går ud, slap af og snart går til en retake, før du er færdig med at skole, hvad du ikke har tid til at lære for første gang. Realiseringen af, at der ikke er noget galt med "ikke overgivelse" vil hjælpe dig med at overvinde stress og tage et andet kig på den situation, der skræmmer dig så meget.