Denne eksotiske "plysj" frugt med utroligt delikat smag og smaragdkød har konstant popularitet hos voksne og børn. Kiwi blev bragt til New Zealand i XIX århundrede, og det var fra denne tid, at det blev dyrket her. Efter denne frugt begyndte at være efterspurgt, blev det besluttet at nævne det til ære for landets nationale symbol - en lille fugl med kiwi.
I dag vil vi undersøge spørgsmålet om, hvor nyttigt kiwi er til kvinder, og vi lærer også at tabe sig og kende bekendtskab med en række kostvaner ved hjælp af kiwi.
Kiwi: nyttige egenskaber og kost
Hvorfor er det nyttigt kiwi? Svaret er simpelt. I en lille grøn frugt indeholder mange vitaminer (B1, B2, PP, E, C) samt sporstoffer, herunder jern, magnesium, fosfor og calcium. Kiwi indeholder en rekordmængde af vitamin C. Så selv en lille frugt kan give den menneskelige krop en daglig norm for dette vigtige vitamin, som styrker blodkar og kroppens immunsystem, øger modstanden mod alle former for infektioner, hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen, normaliserer fordøjelsen og metaboliske processer. Det høje indhold af kiwi kalium gør det uerstatteligt for det kardiovaskulære system, og magnesium hjælper med hypertension, normaliserer stofskiftet og er også nyttigt for hjertet. Kiwi anbefales at blive taget efter en rigelig fest med overspisning og tyngdekraften i maven.
Kiwi frugt til vægttab
Kiwi indeholder en stor mængde fibre og enzymer, hvilket gør det til en uundværlig frugt for dem, der ønsker at tabe sig. Høj fiber indhold i kiwi hjælper med at rense tarmene, og tilstedeværelsen af enzymer fremskynder fedtets brænding. Denne frugt med lækkert og ømt kød vil hjælpe med at gøre din krop slank, og processen med at tabe sig er let og behageligt. Kvinder der drømmer om at tabe sig, vil det være nyttigt at tage 1-2 frugter af kiwi i 30-40 minutter før hvert måltid, og brug også denne frugt til snacks mellem dem. Hvis dit mål er at stramme din mave lidt, kan du arrangere en gang om ugen en dag til kiwi. På denne dag er det meningen at spise 1-1,5 kg kiwi, dividere dette beløb i 4-6 receptioner. Derudover kan du drikke mineralvand uden gas, grøn og urtete uden sukker.
At tabe sig med kiwi kan varieres ved losning af dage. Det skal huskes, at for nogle mennesker kan kiwi fremkalde en allergi, så et par dage før aflæsningsdagen skal du prøve et par frugter til forsøget og følge dine følelser. Du skal også være forsigtig med mennesker, der lider af gastrointestinale sygdomme og diabetes.
Kost til vægttab med kiwi
Kost med kiwi er meget velegnet til kvinder træt af friske og monotone monotonier. Det kan dog anvendes ikke mere end 7 dage og gentages kun efter 3-4 uger. Men vægttab i en uge med at tabe sig med kiwi kan være fra 3 til 5 kg:
- Morgenmad . Frugtsalat: grønt æble, kiwi og grapefrugt skåret i skiver. Tilsæt 2 spsk. skeer af spiret hvedekim, 4 spsk. skeer af havregryn og 150 ml fedtfattig yoghurt eller kefir. Vent på, at jeg står op.
- Anden morgenmad . Slankende cocktail med kiwi frugt. Kiwier rene og male. Tilsæt saft af appelsin og yoghurt. Bland alt sammen med en mixer.
- Frokost . Manna grød med kiwi frugt. Kog semolina grød på skummetmælk. I
Kølet grød tilføj honning og skivede kiwi-stykker. Til smag tilsæt frisk frugt og yoghurt. - Middag . Lavfedt cottage cheese med kiwi frugt. Bland 150 g fedtfattig hytteost med 100 g kiwi med en blander. At drikke en cocktail med kiwi.
Dette er kun en eksemplarisk menu, som ikke behøver nøje overholdes. Det er vigtigt at bare forstå selve princippet om at bruge kiwi i en kost til vægttab. Anvendelse af kiwi til vægttab, kan du ikke kun normalisere din vægt og fylde din krop med de nødvendige vitaminer og mikroelementer, men også nyde lækre og sunde retter fra denne eksotiske frugt.