Ernæring under amning i den første måned

Da barnet først så vores verden, skal han tilpasse sig et helt andet miljø. Den eneste mad af krummer er modermælk, hvorfra han modtager alle de næringsstoffer og vitaminer, han har brug for. Derfor er menuen til sygeplejersken, som hun laver hver dag, meget vigtig. Det er i denne periode, at fundamentet for barnets helbred er lagt. Lad os overveje, at mødres ernæring ved amning i den første måned af et liv i din detch varierer.

Hvad kan du spise en kvinde under amning?

Moderne børnelæger mener, at en ammende moder umiddelbart efter fødslen i princippet kan indeholde næsten alle de fødevarer, hun spiste under barnets svangerskab, i kosten, hvis de ikke forårsager allergi. Prøv ikke at prøve noget nyt og usædvanligt: ​​disse retter skal indføres i daglig menu gradvist. Lad os overveje egenskaber ved mad ved amning i den første måned efter fødslen af ​​barnet:

1. Meget nyttig grød. Til deres forberedelse kan du bruge boghvede, majs, riskorn. Eksperter anbefaler, at madlavning grød på vandet, og hvis du virkelig ønsker at bruge mælk til dette formål, fortynd det i halvt med vand. Sådanne retter skal have en flydende konsistens, men det er ikke værd at bruge instant svampe indeholdende konserveringsmidler. Overkog ikke rumpen før madlavning: dette fører til dannelse af kræftfremkaldende stoffer.
2. Den første skål er meget vanskelig at spise uden brød, men så er det bedre for sygeplejersken at bruge bezdrozhzhevye bageriprodukter, kogt på rug eller hele hvedemel.
3. I menuen til en kvinde, der lige er blevet en mor, er det nødvendigt at inkludere grøntsager - et uvurderligt depositum af vitaminer, mikroelementer og fibre. De vil tillade at tilpasse fordøjelseskanals arbejde efter fødslen og endda rense kroppen. Derfor bør en kvindes ernæring under amning i den første måned efter fødslen omfatte en regelmæssig brug af kucchini, kartofler, græskar, blomkål, løg, gulerødder i kogte eller stuvet. Andre grøntsager som aubergine, tomater, rødbeder, agurker, indtil det er bedre ikke at prøve, samt salater fra rågrøntsager: i barnet kan det forårsage kolik.
4. Kunstig slik og mel i denne periode anbefales at begrænse, men nogle frugter til at behandle dig selv er acceptabelt. I slutningen af ​​ugen efter fødslen kan moderen prøve æbler og pærer (men kun gul eller grøn) samt bananer (ikke mere end 1 stykke dagligt). Ved udgangen af ​​den første måned, prøv lidt abrikoser, ferskner, blommer. Imidlertid bør de gradvist regale deres mum: Indsæt gradvis mad i kosten, ikke mere end en ny i 5-6 dage, og altid observere, om barnet har problemer med en afføring, øget irritabilitet eller udslæt på huden.
5. Drikkevarer er et obligatorisk element af ernæring under amning i barnets første måned, fordi mor skal passe på, at mælken kommer i tilstrækkelige mængder. Lemonader, kulsyreholdigt vand eller butikssaft vil ikke gøre noget godt for din baby. Men grøn te, compotes fra tørrede frugter, særlige urtete til øget amning vil være mere end passende.
6. I moderens kost i den første måned af amning indgår kaninkød, kalkun, nogle gange - hjemmekylling eller oksekød, hvis krummen ikke har nogen allergi. Hvis du kan lide æg, giv præference til vagtler.
7. Ammer i denne periode bør spise fedtfattige mejeriprodukter: hytteost, fermenteret bagt mælk, naturlig yoghurt og creme fraiche. De kan kombineres med usødet kikskiks.

Kategorisk kan man ikke spise skarpe, røget og stegte retter, mayonnaise, kager, kager og chokolade, fedtkød, citrus og andre grøntsager og frugter af lyse nuancer i rå form, svampe, pølser.