Når man ser på billeder af slanke modeller i blanke magasiner, forbliver det overraskende, hvordan de klarer at opretholde slanke hofter, fordi dette er et af de mest almindelige problemområder. Imidlertid er det ikke svært at håndtere ufuldkommenheder på dette område, det vigtigste er en kompleks tilgang.
Hvordan fjerner "ørerne" på lårets inderside?
Hvis du forventer en liste over mirakeløvelser, ved du: at fjerne fedtaflejringer i nogen zone hjælper kun korrektion af kosten, sport spiller her en sekundær rolle, fordi den påvirker musklerne og ikke er fede. Din krop vil jævnt fjerne fedtreserver som følge af ordentlig ernæring og forbedre din figur. Den omtrentlige ration er meget enkel:
- Morgenmad: boghvede, æg, skål med skiver æble, te uden sukker.
- Frokost: Salat af grøntsager, brun ris, stuvet med kylling.
- Snack: en del af cottageost eller et stykke ost med te.
- Middag: grøntsager (frisk eller kogt, men ikke stegt) og magert kød, fjerkræ eller fisk.
Spiser så, du hurtigt finde ud af, hvordan du fjerner "ører" på indersiden af låret. Hvis derudover gøres daglige jogs eller cykelture i 20-30 minutter, vil dette fremskynde resultaterne.
Sådan fjerner du cellulite fra lårets inderside?
Cellulite er en ukorrekt distribueret fedthold, som hurtigt forsvinder som følge af en ordentlig kost og løber. For at forbedre resultaterne gnides huden regelmæssigt med et håndklæde efter brusebad.
Sådan fjerner du flabhed på lårets inderside?
Laxity angiver, at dine muskler ikke er i god form. Til at begynde med, tilslut jævnlige jogs eller løbe på plads, hvis du vil studere derhjemme. Derefter kan du tilføje øvelser: sit-ups , hæve dit ben op på din side, angreb med håndvægte. Gør dem i 3 sæt på 15 gange.
Ved hjælp af hele det foreslåede sæt af foranstaltninger vil du om få uger bringe dine fødder til den ideelle tilstand.