Det er ingen hemmelighed, at nogle krydderier har en så god effekt på metabolisme, hvilket bidrager til vægttab. Dette betyder imidlertid ikke, at du bare kan medtage i din kost krydderier for vægttab og tabe, mens du fortsætter med at spise forkert. Kalorieindholdet i krydderier har ikke særlig indflydelse på kalorieindholdet i retterne, fordi de tilsættes bogstaveligt til flere gram.
Overvej krydderier og krydderier til vægttab:
- Kanel . Kanel styrer sukker i blodet og forhindrer det i at blive fedt. Kun en fjerdedel af en lille ske med kanel om dagen forbedrer kulhydratmetabolismen 20 gange! Desuden indeholder kanel stærke æteriske olier, så lugten lurer appetitten, så du kan spise meget hurtigere. Du kan tilføje kanel til te, kaffe, grød, bagt frugt, frugtsalater og retter lavet af fjerkræ.
- Cayenne peber . Denne peber accelererer metabolismen og reducerer blodsukkeret på samme måde som kanel. Når du bruger denne krydderi bruger kroppen koldt kulhydrater og fedtstoffer til energi, snarere end procrastinating. Denne virkning varer yderligere 3 timer efter brugen.
- Gurkemeje . Gurkemeje er en naturlig antioxidant, bekæmper frie radikaler og har en stærk anti-inflammatorisk effekt. Det vigtigste for dem, der taber vægt er deltagelse i metaboliske processer: gurkemeje tillader ikke fedtceller at akkumulere i kroppen og forbedrer fordøjelsen. Du kan tilføje gurkemeje ved knivspids til stuvede grøntsager, til eddike eller olie dressing til salat, samt til gryderet og gryderetter.
- Kardemomme . Denne krydderier til vægttab accelererer metabolisme og får kroppen til at bruge mere aktivt akkumulerede fedtstoffer. Spice er universelt: kornene kan sættes i kaffe, te eller en skål fra en fugl, og du kan lave afkog og tage det efter at have spist.
- Anis Denne vidunderlige krydderi tæmmer perfekt appetitten, hvilket gør at du spiser meget mindre end du spiste før. Hvis sulten fangede dig på unødvendig tid,
bare tyg anisfrøene, og appetitten bliver kedelig. - Ingefær Ginger - krydderier til vægttab, hvilket fremskynder metabolismen med så meget som 20%! Det kan tilføjes til enhver marinades, te, kaffe og endda bagning (selvom det ideelt set ikke bør medtages i din menu).
- Sort peber . Gammel god sort peber ødelægger fedtceller og øger stofskiftet. Tilsæt det til supper, salater og kødretter!
Glem ikke at krydderier ikke kan gøre alt for dig: Tilføj aktivitet på din dag, og gør kosten nemmere, og så vil du nå dit mål meget hurtigere!