Udmattet af hans egen krops prøvelser vil vi selvfølgelig slappe af. Nej, lystet til at tabe sig, falder ikke, vil bare tabe let og umærkeligt. Der er kun en måde at gøre dette på (rigtige hurtige resultater bør ikke forventes) - en afbalanceret kost.
I stedet for at beslaglægge din stress og frustration fra en anden fejlagtig kost, tænk på hvor vidunderligt det ville være at tabe sig uden at sulte. Men du behøver kun at tage dig selv i hånden og have tålmodighed.
Kør metabolisme
For at forstå, hvor hurtigt at tabe sig uden at sulte, skal du forstå dit eget metabolisme.
Når du vågner om morgenen, er dit hoved helt ude af stand til at tænke og især arbejder. Med halvåbnede øjne forbereder vi morgenmad , og åbner munden mekanisk og fylder mad der. Alt dette fører til en følelse af mave-tromme hele dagen. I stedet skal du bare tænde for stofskiftet efter opvågnen.
Drikk et glas varmt vand med citronsaft og efter en halv time har du sikkert morgenmad, men med en appetit . Citronsyre forbereder maven til fordøjelsen, vand starter alle metaboliske processer - du er vågen.
Vi spiser på en smart måde
Et alternativ til kostvaner, det vil sige en måde at tabe sig uden at sulte, involverer et hyppigt, nærende, afbalanceret indtag af mad. Ofte handler det om 4-5 måltider. Næringsmæssigt - det er ret tilfredsstillende, så efter middagen vil du ikke have en snack med nødder. Afbalanceret - den fulde harmoni af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer (du kan endda have sødt nogle gange råd til).
For at gøre dette behøver du bare at spise med sindet. Sørg for at have morgenmad (efter et glas vand fuld), tag dig ikke af en anden morgenmad (frugt, nødder, grøntsager, surmælkprodukter), spis helt - et proteinret samt en sideskål samt aftensmad senest kl. 19.00. Hvis du føler dig træt før du går i seng, skal du drikke grøn te med honning eller et glas kefir.