Vitaminer er stoffer, der bidrager til reguleringen af kroppens normale vitale aktivitet. Af alle B-vitaminerne betragtes B6 (pyridoxin) som den mest nyttige for kvinder. Men ikke alle ved, hvorfor kroppen har brug for vitamin B6.
Fordele ved vitamin B6
Vitamin B6 (pyridoxin) er meget vigtigt for kvinders sundhed. Han deltager i den nervøse overførsel og tilpasningen af den hormonelle baggrund. Mange er interesserede i, hvad der er nødvendigt for magnesium B6 under graviditeten. Og det er vigtigt at udjævne virkningen af svangerskabsforebyggende midler. Også vitamin B6 i kombination med vitamin B1 sænker livmoderens tone. Den rettidige brug af dette vitamin forhindrer udviklingen af kræft. Også magnesium B6 er ordineret for at forbedre ansigtshuden og håret, hvilket ikke er nok for dem i efteråret-foråret. Du kan tage dette vitamin både inde og ude som en del af forskellige kosmetik.
I betragtning af spørgsmålet om hvorfor vitamin B6 er nødvendig, er det værd at bemærke, at pyridoxin er nøgleforbindelsen i syntesen af serotonin - glædet hormonet. Når det er fraværende i kroppen, forstyrres vand-saltbalancen, og transmissionen af nerveimpulser er vanskelig. Vitamin B magnesium hjælper med at reducere mængden af kolesterolplaques på væggene i karrene, hvilket igen minimerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Pyridoxinhydrochlorid hjælper perfekt til at komme sig efter operationer, effektivt fjerner toksiner fra kroppen, hvilket er særligt nyttigt til forgiftning.
Indikationer for brug af vitamin B6
Når der er mangel på vitamin B6 i menneskekroppen, er der en stærk svaghed i musklerne, beslaglæggelser, især om natten, svimmelhed, kvalme efter at have spist, forstyrrelse af "sleep-wake" -cyklussen, apati, dårligt humør , anæmi og tab af appetit.
En række undersøgelser har vist, at manglen på pyridoxin fremkalder en forstyrrelse i pancreasfunktionen, så spørgsmålet om hvorfor vitamin B6 er nødvendigt for personer, der lider af diabetes, bør ikke opstå. Desuden udslæt, dermatitis og andre hudsygdomme - tegn på mangel på vitamin B6. Ved øget tryk administreres pyridoxin sammen med vitamin B1. Dette hjælper med at normalisere protein-fedtstofskiftet. Hvor meget du skal bruge vitamin B6 om dagen, afhænger af patientens individuelle egenskaber.
Manglen på dette biologisk aktive element i foråret-efteråret fører til en svækkelse af immunitet og et fald i kroppens modstandsdygtighed overfor forkølelse.Kilder til vitamin B6
Kødprodukter og vegetabilsk mad er de vigtigste kilder til vitamin B6. Også pyridoxin indeholder gær, korn og korn, grøntsager og frugter, bælgfrugter, grønne grøntsspirer , rød fisk, æggeblomme og hytteost.
Ikke mindre vigtigt er den måde, hvorpå produkter fremstillet med vitamin B6 er tilberedt. Ved kulinarisk behandling går halvdelen af nyttige stoffer tabt. For eksempel oplagres ca. 30% pyridoxin i konserverede frugter, og i bagt brød er kun 20% indeholdt (i sammenligning med ubehandlet korn). Når varmebehandlet, omdannes næsten alle komponenterne i gruppe B til en vandig del, som skal være opmærksom, dræne vand eller bouillon. Hvis du har brug for vitamin B6, behøver du ikke at skynde dig for at slippe af med disse væsker.
Men i friskfrosne grøntsager opbevares mere end 50% af den oprindelige mængde vitamin. Disse vigtige punkter skal tages i betragtning ved tilberedning af mad. En lille ændring i teknologien til madlavning bidrager til bevarelsen af alle nyttige stoffer, hvilket gør retterne mere velsmagende og nyttige. Glem ikke at du kan berige kroppen med vitamin B6 ved at tage tabletter vitaminer, der sælges i et apotek.