Alle har nogensinde været i situationer, der af ukendte årsager forårsagede skælv i hele kroppen, begyndte at svede i håndflatene og syntes at tørre op i munden. Nogen kan vise dette, når han skal tale for et stort antal mennesker, og for nogen, da han indså, at han ville høre fra det nærmeste øjeblik, vigtigt for sit liv, en besked. Denne følelsesmæssige tilstand hedder ikke andet end jitters.
Så Mandrake er en tilstand af mental spænding hos en person. Årsagen til dens udseende kan være forskellige indre bekymringer, angst. Intern gulsot er kendetegnet ved en række manifestationer: en klump i halsen, øget svedtendens, udseendet af sved i panden, en rysten stemme, knæene begynder at ryste, der kan også forekomme svag svimmelhed, kroppen begynder at reagere med en vis retardation.
Undertiden ved at vide, at den tidligere situation kan forårsage en stressende tilstand af kroppen, er en person i stand til at forberede sig på dette. Således forsøger at redde dig selv fra en ubehagelig nervøs tilstand.
Hvordan slippe af med jitters?
Trods det faktum, at mandrake først og fremmest er organismens fysiske tilstand, for at påvirke det, for at forsøge at overvinde det, er det nødvendigt med hjernens hjælp gennem interne holdninger.
Det skal bemærkes, at for at slippe af med det, såvel som fra enhver anden spænding, er der ingen særlig sans for nogen følelse. Når alt kommer til alt, hvis du oplever det, betyder det, at det i et vist omfang er nødvendigt både for din psyke og din krop. Du skal indse, at du behøver at forstå ikke hvordan man skal løse problemet, men hvordan man minimerer sine manifestationer.
Sådan fjerner du jimber?
- Vejrtrækning. Du har bemærket en gang, at i tilfælde, hvor du oplever frygt, ændrer frygt, spænding, jitters, din vejrtrækning. Det bliver overfladisk, hyppigt, hjertet er ved at hoppe ud af brystet, og din puls øges.
- Først og fremmest bør du genoprette din vejrtrækning, berolige kroppen på denne måde. Koncentrere dig om hvordan du trækker vejret. Kontrol indånding og udånding. Tag en dyb indånding, hold vejret i et par sekunder og ånder langsomt ud. Efter et par minutter vil du føle en fredelig tilstand.
- Indstilling. Distrahere dit sind Begynd at overveje alt, der omgiver dig: folk, billeder på væggene, gaden osv. Prøv at spørge, som et barn, simple spørgsmål til dig selv ("hvorfor er dette træ?", "Hvis denne bænk var en anden farve .."). Du er nødt til at blive distraheret, og det er ligegyldigt hvilke spørgsmål du spørger din hjerne. Distrahere og slappe af.
- Singing. Hvis det er svært at roe ned, skal du begynde at synge sammen til noget under din næse, det betyder ikke noget, hvad du bare synger.
- Det værste af hvad der skete. For at fjerne mandrake i kroppen, forestill dig i dit sind den værst mulige version af, hvad der kan ske i denne situation. Dette gør det muligt for dig at se, at al spænding har sine grænser. Derefter forsvinder følelsen af sårbarhed og ubehag.
Hver gang du begynder at føle dig lidt nervøs, så husk de metoder, der giver et svar på, hvordan du fjerner jitters. Stil dig selv et par spørgsmål:
- Hvad er sandsynligheden for, at de begivenheder, der generer dig, virkelig vil ske?
- Hvad kan være den værste mulige ende af den foreslåede situation?
- Hvad skal du gøre for at resultatet skal være positivt?
- Tænk nøje på dine næste trin.
- Pas på dig selv under alle omstændigheder, om end uendelig.
Så, for ikke at opleve jumping, skal du tænke mindre og ikke mobbe dig selv med dine egne tanker. Anerkend at du er bange for noget, accepter denne tilstand og juster dig kun til den positive afslutning af en bestemt situation.