I dag er der et stort antal kostvaner, der tilbyder forskellige metoder til at tabe sig. Jeg foreslår at være opmærksom på kosten på aktivt kul. Betydningen af dette vægttab er, at kul vil fjerne toksiner og toksiner fra kroppen, og derfor ekstra pounds.
Hvorfor aktiveret trækul?
Folk der bruger denne kost mener, at kul ikke tillader fedt at komme ind og blive absorberet i kroppen, og takket være dette er mængden af kalorier, der spises, minimal. En kost baseret på aktivt kul kan ske i henhold til tre principper:
Den første mulighed . Sidst i 21 dage er hele kurset opdelt i 3 uger, hvorefter der skal være en uges hvile. Du skal spise piller under hvert måltid. Antal tabletter afhænger af din vægt, for hver 10 kg kommer 1 tablet. I løbet af denne periode kan du smide omkring 6 kg.
Den anden mulighed . Du skal bruge aktivt kul om morgenen før du spiser. Først skal du drikke 10 tabletter, og så skal du hver dag tilføje 2 stk. Du skal nå værdien af 30 tabletter ad gangen.
Den tredje mulighed . I denne version, uanset din vægt, skal du drikke 6 tabletter kul før hvert hovedmåltid.
Et par flere regler for en kost med aktivt kul:
- Du skal drikke kul med renset mineralvand uden gas.
- Mellem modtagelse af kul og mad skal passere mindst 20 minutter.
- For at opnå det bedste resultat kan du forbruge en purgativ planteafledt.
- Tilladte produkter: grøntsager, frugt, fedtfattigt kød, fisk og mejeriprodukter samt sort brød og vegetabilsk olie. Drikke tilladt juice og grøn te uden sukker.
- Forbudte produkter: salt, sukker, kager, animalsk fedt, alkohol og sødt.
Som alle vægttabsdiet har aktiveret trækul kontraindikationer: På denne måde kan du ikke tabe sig til mennesker, som regelmæssigt bruger medicin, samt om der er blødninger og problemer med maveslimhinden.
Lad os se på den omtrentlige kostmenu med aktivt kul.
mandag
Morgen - spis 1 skive sort brød med smør og et lille stykke ost, drik 1 kop grøn te.
Frokost - kog boghvede uden salt, og spis også brød og drik 1 glas af din yndlingsjuice.
Snack - stjæle 1 plade af din yndlings korn, som kan fylde 2 el. skeer af yoghurt.
Middag - spis 1 tallerken salat fra din yndlingsfrugt, som du kan fylde med yoghurt, og også drikke 1 glas ananasjuice.
tirsdag
Morgen - spis 1 skive sort brød med smør og 1 kyllingæg, drik 1 kop grøn te.
Frokost - tilbered en ragout af grøntsager uden salt, og spis også brød og drik 1 glas af din yndlingsjuice.
Eftermiddagsmat - drik 1 kop yoghurt.
Supper - spis 100 g kogt kyllingebryst og 1 stykke sort brød og drik 1 glas ananasjuice.
onsdag
Morgen er menuen, som mandag.
Frokost - lav et lille stykke oksekød, og spis også brød og yoghurt, og drik alt 1 glas af din yndlingsjuice.
En snack er en menu, som mandag.
Middag - kog 1 skål kartoffelpuré, som du kan drikke med 2 glas tomatsaft.
torsdag
Morgen - spis 1 skive sort brød med smør og en lille skive skinke, drik 1 kop grøn te.
Frokost - lav lidt kartoffelmos, 1 kogt fisk, og spis også brød og drik 1 glas af din yndlingsjuice.
Snack - tilbered rødbedsalat, som skal fyldes med cremefløde og også spise et stykke sort brød.
Middag - en menu, som mandag.
fredag
Morgen er menuen, som i tirsdag.
Frokost - kog ris uden salt, lav et stykke kyllingebryst, og spis også brød og drik 1 glas af din yndlingsjuice.
Snack - spis 1 tallerken frugtsalat, som du fylder med yoghurt og drikker en kop grøn te.
Middag - spis 2 hårde kogte æg, og drik også 1 kop kefir.
lørdag
Morgen er menuen, som mandag.
Frokost - kok boghvede uden salt, grøntsagssalat, og spis også brød og drik 1 glas af din yndlingsjuice.
Eftermiddagsmat - spis lidt cottage cheese.
Middag - rist 1 æble og gulerod på en rist, plus et stykke sort brød og drik grøn te.
søndag
Morgen er menuen, som i tirsdag.
Frokost er en menu, som i tirsdag.
En snack er en menu, som mandag.
Middag - spis 3 bananer og drik 1 kop grøn te.
Glem ikke om aktivt kul, som skal bruges i henhold til din valgte ordning.