For folk der ikke kan lide kedelige og monotone træningsprogrammer, er dansekondition ideel. Takket være ham kan du miste de ekstra pund og juble dig selv op. Interessant kan du lære at danse alle de stilarter, der giver en anden belastning. Darya Lisichkaya centre er meget populære, hvor hun lærer dansekondition.
Mavedans
Sådanne klasser vil hjælpe med sådanne sygdomme: arthritis, hypertension og diabetes. På sådanne træninger arbejder du med hofter, mave, hænder. Lad os lære at lave en bølge, der gør din mave flad og smuk. Stå lige op og maksimalt trække i din mave, hold så meget som muligt, og slapp så af, så maven endog lidt fremspringet fremad. Nu skal du rette hofterne i en stationær stilling og begynde at stramme glat og også smidigt slappe af i maven.
Body ballet
Sådan dansetræning til vægttab vil hjælpe dig med at styrke rygsøjlen og få en vidunderlig stretch. Denne type træning er ideel til dem, der ikke kan engagere sig i høj intensitet. Overvej en af øvelserne, stå på væven (stol), læg et ben på maskinen og træk det ud, så det er helt lige. Nu bøje din krop lidt, løft hånden op og træk den mod det hævede ben. Dette er en meget god øvelse for begyndere.
Dance Fitness Zumba
Her samles alle danse sammen. Takket være aktive bevægelser kan du miste mange kalorier. Du vil ikke bemærke, hvordan disse træninger foregår, fordi du vil blive underholdt og ikke kede og monotont "svede" på simulatorerne. I danseskoler med Daria Lisichkina kan du deltage i alle ovennævnte typer træning.