Det lader til, hvilket er nemmere? Absolut intet at spise - og et hurtigt tab af ekstra pund er garanteret. Men for at leve lykkeligt nogensinde efter, bliver du nødt til at regulere dig selv med noget, det vigtigste er at vide hvad. Hvordan man taber skarpt, vil blive fortalt i denne artikel.
Hvorfor kan en person tabe sig kraftigt?
Den bedste måde end stress , kan du ikke finde den. Selvom der er mennesker, der i denne tilstand kun læner mere på mad. Derfor er det bedre at se efter andre metoder, især:
- Reducer andelen af fedtstoffer og kulhydrater i kosten og øg proteinet. Det betyder, at fedtet kød, fedt, fisk, alle former for pølser, samt slik og bagværk skal overgives. I stedet forberede magert kød, spis skaldyr og sur mælk.
- Snacks er vores alt. Kun snacks er ikke boller og hamburgere, men grøntsager og frugter. Med en let følelse af sult, spis straks et æble eller gulerod, og det er især nyttigt at gøre dette, før du går i seng.
- Vand er grundlaget for alt. Dem, der er interesseret, på grund af det, du dramatisk kan tabe, er det værd at prøve før hvert måltid at drikke et glas vand og mængden af den sædvanlige del for at reducere dette beløb til 250 ml.
- Bevægelse er liv. Ingen tid og intet ønske om at spille sport? Bilen i garagen, offentlig transport kæmper og fremad: til fods til arbejde, fra arbejde, overalt for at flytte hurtigt tempo.
- Afkald saltet. Den, der mener at det er let, prøvede ikke bare. Spis meget usaltet mad er simpelthen umuligt, så denne metode kan anbefales til dem, der ønsker at vide, hvordan man taber sig kraftigt med 5 kg.
- Find dig selv et firma. I et hold af ligesindede mennesker, der udveksler deres metoder og understøtter hinandens resultater, er det lettere og hurtigere at nå.
- Overvåg denne proces. Lav en dagbog og optag alt i det - ernæring, bevægelse, vægt osv. Giv dig ikke en afstamning og tag ikke tempoet og rytmen af.
- Nå, vigtigst af alt - at rose dig for udholdenhed og arbejde og belønne kære med gaver.