Opretholdelse af en balance af østrogen niveauer er af stor betydning for den kvindelige krop. Østrogenet er ansvarlig for moderskabets funktion, og dets reduktion kan føre til infertilitet .
Symptomer på mangel på østrogen hos kvinder
Tegn på østrogenmangel er:
- foranderlighed af følelser;
- tab af fysisk tilbøjelighed
- uregelmæssige kritiske dage
- smerte under uregelmæssige kritiske dage:
- øget irritabilitet
- tarnished skin;
- brystet sænker
- trykfald
- nedgangen i styrker;
- glemsomhed.
Hvordan er manglen på østrogen i den kvindelige krop?
Med sin mangel er huden mindre elastisk og elastisk, strækmærker vises.
Der er høj sandsynlighed for at få et hjerteanfald, grå stær, infertilitet, kræft, hårtab, osteoporose og andre sygdomme.
Årsagerne til manglen på østrogen er sådanne faktorer som:
- hypovitaminose ;
- skarpt vægttab
- overgangsalderen.
Hvordan afhjælper manglen på østrogen?
Det anbefales at konsultere en god læge for rådgivning. De fleste hormoner er ordineret, og patienter anbefales at tage E-vitamin regelmæssigt.
Ernæringseksperter anbefaler en gennemgang af deres kost og tilføjelsen af en specifik liste over produkter for at øge østrogenniveauerne. Disse produkter indeholder naturlig østrogen, som erstatter det kvindelige hormon.
De produkter, der øger niveauet af dette hormon, omfatter:
- bælgfrugter;
- grøntsager (ægplanter, græskar, kål, gulerødder);
- frugt (papaya, granatæble);
- sojabønner;
- grøn te;
- hjemmelavet øl.
Forresten blev tidligere kaffe inkluderet i listen over produkter med vegetabilsk østrogen, men forskere har for nylig bevist, at kaffe ikke fylder manglen på østrogen, men sænker det.