Næsten hver person har set mareridt mindst en gang i sit liv, men hvad hvis de drømmer regelmæssigt og giver håndgribeligt ubehag? Skræmmende billeder, set om natten, kan forårsage depression, hovedpine og følelser af angst.
Årsager til at have mareridt?
Hovedårsagerne kan betragtes som stærkt nervøs spænding, stress og også depressiv tilstand. Stadig kan det være det første tegn på udvikling på dig enhver sygdom forbundet med nervesystemet. Psykologer er sikre på, at årsagen til regelmæssige negative drømme kan være følelsesmæssige traumas af barndommen.
Andre grunde til, at folk har mareridt:
- Spiser fedtet og krydret mad. Sådanne produkter øger kropstemperaturen og fremskynder stofskiftet , hvilket ikke tillader dig at slappe af fredeligt.
- Forkert placering af sengen. Der er tilfælde, når du flytter en seng, selv et par centimeter kan slippe af med frygtelige drømme.
- Forstærket træning har en dårlig effekt på binyrerne, hvilket kan medføre et fald i blodglukosen, hvilket igen påvirker drømmene.
- For stort forbrug af alkoholholdige drikkevarer.
- Nogle lægemidler kan forårsage rastløs søvn.
- Visse sygdomme, der er forbundet med øget kropstemperatur.
For at forstå, hvorfor hver nat har mareridt, skal du sammenligne, hvad du har skrevet med hvad der sker i dit liv og tage op med at fjerne årsagerne.
Generelle anbefalinger:
- Hvis du tager medicin, der fremmer excitationen i centralnervesystemet, så tag dem kun om morgenen, og erstat dem om muligt med analoger, der ikke har sådanne bivirkninger.
- Eliminer forbruget af alkohol, og undgå overspisning om natten og spise "tunge" fødevarer før sengetid.
- Hvis du er involveret i sport, skal du om muligt overføre aftenklassen til et tidligere tidspunkt.