Det er ingen hemmelighed, at det er den mave, der er den mest problematiske del af kroppen for næsten enhver pige. Fedt ophobes på dette sted efter moderens natur: For at sikre, at barnet i løbet af graviditeten kan være trygt, maven, ryggen, ved siden af skinkerne og hofterne er forsigtigt strammet med fedt, som skal udføre funktionen af støddæmperen. Men vores krop ved ikke, når vi beslutter at have et barn, og derfor allerede fra 20-21 år, og endnu tidligere, akkumuleres fedtet i disse strategiske områder.
Hjælper massage med at rense maven?
I et forsøg på at være smuk er mange kvinder klar til alting, herunder underlivets massage. Det er vigtigt at forstå, at dette kun er en hjælpeprocedure, der hjælper kroppen med at forstå, hvor man skal begynde at tabe sig. Men alene, uden yderligere foranstaltninger, vil en sådan procedure kun hjælpe med at give en tone til mavesækken.
Ingen af de mest korrekte abdominale massage vil altid hjælpe dig med at slippe af med fedtindskud, hvis du spiser rigeligt og bruger hele din fritid liggende på sengen med en bærbar computer. Overvurder ikke effekten af denne procedure. Men hvis du overholder en mere sund livsstil, så vil massageen for at reducere maven have sin effekt og hjælpe dig med at reducere den tid, der kræves for at manifestere et tydeligt resultat.
Massage fra fedt i maven: hvordan suppleres?
Massage maven hjemme vil være meget mere effektiv, hvis bortset fra ham vil du tage for reglen følgende elementære foranstaltninger:
- Bevægelse er liv! Lad være med at være doven for at gå på et ekstra stop til fods, spring hjemme med et hoppe eller mindst 10-15 minutter for at danse til din yndlingsmusik, mens ingen ser dig.
- Drej bøjlen! Dette er også en unik massage i underlivet, hvilket er utroligt effektivt, og derudover påvirker ikke kun fordelen, men også på sider og ryg, som ofte ikke er mindre problematiske zoner.
- Spis små portioner! Stå op fra bordet halvt sultet: På grund af den store mængde mad spænder du maven, og du har brug for mere mad for at få nok. For at reducere mængden af maven hjælper fraktionær ernæring: ofte 5-6 gange om dagen, men ikke nok - en håndfuld nødder, frugt eller grøntsag, en lys suppe, fedtfattig hytteost, havregryn eller boghvede med kyllingebryst.
- Afvis sweets og fedt (stegte retter). Må ikke købe kiks og slik, de er grunden til ikke at forlade maven! Vælg te til marshmallows, gelé (især på agar-agar), rugbrød.
Disse regler er meget enkle, men med deres overholdelse at fjerne maven ved hjælp af massage vil det være meget lettere.
Massage i maven til vægttab
Overvej flere massage teknikker, som du kan bruge dig selv. Alle er sikre og ret effektive, hvis du bruger dem regelmæssigt.
- hardware massage. Massagere, designet til at hjælpe dig med dette, mange. Brug dem i henhold til vejledningen
- plukket massage i maven. Lig på ryggen, slap af. Masser forsigtigt bukhuden med lette pincet, bevæger dine hænder med uret. Med hver runde, langsomt, men sikkert øge styrken af grebet og fortsætte sessionen indtil huden bliver rød (lidt, ikke til rosenrødens farve). På nuværende tidspunkt skal pincet stoppes, og huden bliver intensivt gnides med et tørt terryhåndklæde.
Brug en af disse teknikker, så glem ikke at massageen skal ske enten 2 timer før måltider eller 2 timer efter det. Ellers kan din krop reagere på denne procedure meget smertefuldt.