Sandsynligvis har hver elskerinde sine egne tricks til at lave ostekager, men hovedindholdet forbliver uændret - det er cottage cheese. Kursk ost kager er en favorit behandler for de fleste mennesker, men mange tilhængere af ordentlig ernæring og kost er bekymret for fordelene og kalorien indholdet af syrniki. Selvfølgelig vil du selvfølgelig bruge denne dessert, ikke blot at nyde smagen, men også at fylde kroppen med vitaminer, mens du ikke tjener ekstra pund.
Fordele ved efternavne
Cottage cheese er det mest nyttige fermenterede mælkeprodukt, det er let fordøjet og påvirker positivt arbejdet i næsten alle menneskets indre organer. Derfor, cottage cheese, og i vores tilfælde syrniki, bringe kroppen en uvurderlig fordel, nemlig:
- Styrk de menneskelige knogler, fordi der i ostemassen er en stor koncentration af calcium.
- Gendan og etablere metabolske processer, takket være, at kroppen slipper af fedt og overskydende væske.
- Forbedre tilstanden af en person med hypertension.
- Fornyelse af lever og nyrer.
- Forbedre tarmmikrofloraen og genopret arbejdet i maven.
Af den måde, hvis du laver ostekager af høj kvalitet, rigtig ostemasse, så vil mesteparten af nyttige mikroelementer og mineraler, selv med varmebehandling, blive bevaret.
Calorisk indhold af ostemasse ostkager
Antallet af kalorier af en hvilken som helst skål, herunder ostekager, afhænger af indholdet af fedtindholdet i ingredienserne og måden de er kogte på. Hvis du laver denne delikatesse fra en god hytteost, vil kalorieindholdet i cottageost være meget høj og beløbe sig til 300 kcal pr. 100 g produkt, men fordelene ved denne ret vil maksimere. Men hvis du tager hovedindholdet af fedtindhold på mindre end 5%, vil mængden af kalorier i 100 g ligge på 230 kcal.
Calorie værdien af den stegte sirup er øget med vegetabilsk olie, som vi ikke kan undvære under stegning af ostemasse desserten, så i gennemsnit udgør 100 g af produktet allerede op til 320 kcal. Disse data vil være lavere og vil være ca. 240 kcal pr. 100 g, hvis du koger denne skål i ovnen.
Ostpandekager til vægttab
Hvis du styrer vægten og forsøger at holde sig i form, bør du korrekt forberede denne ostemasse delikatesse. For at reducere kalorieindholdet i syrnik anbefales det:
- Kog denne skål med olivenolie. Den egenartede olivenolie er, at den ikke udskiller kræftfremkaldende stoffer. Og for at gøre syrniki mere øm og lys, bage dem i ovnen ved en temperatur på ikke mere end 180 grader.
- Brug ikke ekstra ingredienser ved tilberedning af denne ostemasse dessert. Tørrede frugter , rosiner, nødder og andre produkter kan i høj grad øge syrens brændværdi.
- Spis ikke denne skål med syltetøj, honning, kondenseret mælk, cremefløde eller smør, ellers er der overskydende kilo garanteret. Trods alt, for eksempel brændnikovs brændværdi
med creme kan nå 370 kcal pr. 100 g produkt.
Ernæringseksperter har udviklet en bred vifte af kostvaner baseret på ostemasse, fordi dette produkt kan kompensere for alle de vigtigste vitaminer og mineraler. Derfor, når en diæt, kan ostemaskekager være sikkert forbrugt, vigtigst af alt, at de er så kostvanlige som muligt. Og for dette er det nødvendigt at forberede dem kun fra fedtfri cottageost, uden sukker, og helst bage i ovnen ved en lav temperatur. Kalorieindholdet i sådanne diætprodukter vil være ca. 170 kcal pr. 100 gram. Du kan spise 2-3 stk om dagen afhængigt af sværhedsgraden af den diæt, du i øjeblikket overholder.