Hjemssimulator til pressen

Om en smuk og flad mave drøm om mange kvinder, så det er vigtigt at træne regelmæssigt for at sprede akkumulerede kalorier og pumpe muskel . Der er specielle hjemmeøvemaskiner til pressen, som kan bruges til enhver tid. Der er forskellige enheder, hvoraf nogle er tilgængelige, men ikke mindre effektive.

Populære hjemmebrugsmaskiner til pressen

1. Gym bænk . Brug denne simulator til at udføre forskellige øvelser, herunder til pumpning af pressen. Du kan ændre bænkens hældning, hvilket gør det muligt at justere graden af ​​belastning. På bænken udføres og drejes og løftes benene.
2. Rulle eller hjul . Dette er en meget enkel enhed, som er et hjul med to håndtag. Princippet for denne manuelle simulator til pressen er baseret på hjulets bevægelse fremad på grund af håndtrykket. Personen er på knæ, og når kroppen er næsten rettet, er det nødvendigt at bruge pressen til at stoppe rullen i bevægelse og returnere den tilbage.
3. Teleskopisk vandret bar . Dette udstyr har en bred vifte af aktiviteter, og det er muligt at arbejde godt på pressens muskler. Udøvelsen af ​​øvelsen er meget enkel: tag fat i baren og løft lige eller bøjet på knæbenene. For at sprede belastningen kan du supplere løftningen af ​​benene med vendinger.
4. AV-Rocket simulator . Denne simulator til pressen til hjemmet består af et roterende hjul til sidde og ryglæn, der er dannet af ruller. Ved at arbejde på det, kan du pumpe det øvre og nedre tryk såvel som skrå muskler. Fjedre har modstand, som gør det muligt at ændre belastningen. Specielle ruller understøtter ryggen og udfører også massage. Det er vigtigt, når du køber for at kontrollere, om udstyret er falsk.
5. Disk sundhed . Kendt mini-simulator til pressen, som var på toppen af ​​populariteten i sovjetiske tider. Designet er meget simpelt: to diske, der bevæger sig frit på hinanden. Der er mange øvelser, som i grunden indlæser sidemusklerne. I dag kan du finde avancerede drev med udvidere, som ikke kun roterer, men kan også bøje sig i forskellige fly.
6. Simulator AB Coaster PS500 . En sådan simulator er tilgængelig i mange sportshaller. For at udføre øvelsen skal en person stå på den bløde stativ med knæene, og med sine hænder tager han fat i håndtagene. Opgaven er at trække knæene til brystet. Du kan justere platformens vinkel, som giver dig mulighed for at fordele belastningen.