Dem, der følger deres figur og vil have ikke kun en slank men også en smuk reliefkrop, ved, at det er bedre end magtsport i dette vil ikke hjælpe. Liste over magtsport, hvor kvinder kan prøve deres hånd på noget helt imponerende, og vi vil gerne gerne bo på nogle af dem.
Vægtløftning til kvinder
Vægtløftning er en magtsport, der er baseret på at lave vægtløftningsøvelser. Det brugt oftest sådanne skaller som en vægtstang og sportvægt. Selvom vægtløftning anses for at være overvejende en maskulin sport, prøver kvinder også deres hånd på det og opnår succes. Her afhænger alt af trænerens læsefærdighed, som skal tage højde for kvindens krops egenskaber, som af natur er svagere end hanen, når man bygger et mønster af studier. Hvad angår frygten for mange repræsentanter for det retfærdige køn, som efter træningen deres krop vil ændre sig og blive som en mand, er det ikke sådan. Hvis du ikke tager steroider i ubegrænsede mængder, bliver kroppen stærkere, men den ændres ikke eksternt.
Kettlebell løft og kvinder
Kettlebell løft er også meget populær hos kvinder, da det ikke kun hjælper med at skabe en smuk krop, men også at udvikle styrke. Blandt vægtens fordele kan man kalde deres tilgængelighed, økonomi og enkelhed. Men det er værd at huske på, at dette er en ret kompleks sport, der kræver seriøs forberedelse og visse fysiske evner. Derfor anbefales det ikke at starte med vægte på én gang. Det er bedre at først gå gennem en god fysisk træning, og derefter gå videre til tungere arbejdsbyrder. Samtidig har undersøgelser vist, at en sådan styrketræning, der tager højde for egenskaberne hos kvindelig fysiologi, styrker bækkenbundens muskler og ledbånd, forbedrer sundhed og figur. Det er bedst at begynde at træne med vægte i en tidlig alder, op til 18-20 år, så det er lettere at opnå de ønskede resultater. Hvis du beslutter dig for at vælge denne sport i en senere alder, skal du omhyggeligt og rationelt nærme dig træning uden at overbelaste din krop.
Powerlifting til kvinder
Hvis du kan lide magtsport, så powerlifting, perfekt til muskeludvikling og sundhedsfremme. Det er ved hjælp af denne sport, at du kan give din krop en lettelse, som du aldrig får ved at øve på simulatorer i gymnastiksalen. Selvfølgelig er dette meget mere kompliceret, men resultatet er det værd, men frygten for, at efter træningen af dine muskler vil være lige så stor som mænd, helt grundløse, fordi den kvindelige organisme er arrangeret forskelligt, og det er umuligt. For det første fordi kvinder har et for lavt niveau af testosteron, som spiller en meget vigtig rolle i stigende muskelmasse. For det andet bruger de fleste kvinder ikke så meget protein, som de har brug for til muskelvækst.
Kvinde armwrestling
En anden kraftig sport for kvinder er armwrestling .
En anden underholdende konkurrence, hvor kvinder deltager - armløftning. I denne form for konkurrence skal vægten løftes af en rund roterende knap med en diameter på 60 mm. For sejren i denne sport er det ikke så meget den overordnede fysiske forberedelse, men styrken af grebet, der er vigtigt, derfor deltager professionelle sportsfolk i sådanne konkurrencer.