Leveren er et vigtigt organ, uden sit arbejde vil kroppen ikke overleve. Leveren virker som en rensebarriere, det vil sige neutraliserer det toksiner og skadelige stoffer, der kommer ind i blodbanen fra tarmene. I vores tid lever leverens arbejde, komplicerer produkter af dårlig kvalitet og dårlig økologi, så denne krop har brug for nyttige stoffer. For leveren er mange grøntsager, magert fisk nyttige, men søde er skadelige. For at genoprette den optimale ydelse af leveren vil hjælpe med at aflaste dage.
At behandle spørgsmål - hvad der er godt for leveren og hvad der er skadeligt, bør du straks mærke til den korrekte livsstil , som har en gavnlig virkning på leveren og hele kroppen, men dårlige vaner: alkohol, rygning og brugen af giftige og narkotiske stoffer ødelægger uundgåeligt kroppen.
Negativt påvirker driften af leve hyppige tricks af komplekse kemiske forbindelser - stoffer, infektionssygdomme. Hepatitis A-, B- og C-vira kan forårsage alvorlig betændelse i leveren, så du kan ikke bruge andre ting, der kan skade din hud (manicure tilbehør, øreringe, barbermaskiner osv.) Og undgå ubeskyttet afslappet sex.
Det er svært for leveren at arbejde, når du spiser mange slik. Denne krop er ansvarlig for niveauet af glukose i blodet og til syntesen af glycogen. Den enorme brug af hurtigt fordøjelige kulhydrater fører til en forstyrrelse af leverfunktionen.
Nyttig for leveren er moderat fysisk aktivitet, da blodforsyningen med dem forbedres, og leveren er lettere at rense blodet. Til gavn for leverens arbejde vil der være aflæsningsdage, det vil sige, når du bruger en ringe mængde mad om dagen. De er i stand til at styrke leveren celler og lette dets arbejde nogle produkter.
Hvilken mad er god for leveren?
Nyttige fødevarer til leveren omfatter fødevarer, der er rige på vitaminerne A, E og C og er let fordøjelige. Det vil sige, du vil lette leverets arbejde med diætprodukter, der ikke indeholder en stor mængde fedt og kolesterol. Mange retter på bordet indeholder olier, og for lever er det kun brugbare vegetabilske olier, for eksempel oliven, og brugen af fløde er kun tilladt i små mængder.
De mest nyttige produkter til leveren omfatter fisk af fedtfattige sorter, for eksempel torsk, ørred, kulmule, gedde, tykt kød, karpe. I en sådan fisk er der meget protein og kun nyttige fedtstoffer i Omega-komplekset. Der er vitaminer A og E, der er nyttige for leveren, som beskytter membranerne i levercellerne og hjælper med at modstå den ødelæggende kraft af toksiner.
For at arbejde i leveren er det nyttigt at bruge surmælksprodukter. De virker som en naturlig adsorbent, der absorberer de fleste skadelige stoffer i tarmen, så en lille mængde toksiner kommer ind i blodet, og leverets arbejde forenkles.
Nyttig til leveren korn korn, som er rig på mineral-vitamin kompleks og fiber. Mineraler og vitaminer styrker immunsystemet og dermed modstanden af leverceller. Fiber hjælper med at aktivere tarmens arbejde, og med slimmasser udledes mange "dårlige" stoffer og derved lette leverens blodrensningsarbejde.
Ved at analysere hvilke frugter der er nyttige for leveren, er det nødvendigt at bemærke de frugter, der er rige på vitaminerne A og C. Det mest nyttige for leveren er gulerødder, tomater, græskar.
Taler om fordelene ved produkter, man bør ikke glemme vand. For at lette leverets arbejde er det nødvendigt at drikke filtreret, renset vand mindst en og en halv liter om dagen. Det er nyttigt at drikke et glas klart vand om morgenen på tom mave - denne handling vil gavne gastrointestinaltræets arbejde og bidrage til at trække produkterne af aktiviteten af naturlige tarmbakterier akkumuleret natten over, hvilket igen vil gavne leveren.