Omelet anses for at være den nemmeste og hurtigste madlavning, baseret på æg og mælk. Alle andre ingredienser kan være absolut alle, alt afhænger af din fantasi og præferencer. Omelet med pølse, ost, grøntsager, variationer af denne skål kan være rigeligt, men mange fans af denne skål er interesserede i, om dens anvendelse på figuren ikke afspejles.
Hvor mange kalorier er i omelet?
Forskere har identificeret en gennemsnitlig kalorieværdi: for 100 gram omelet er 184 kcal. Disse data kan imidlertid variere, fordi alt afhænger af sammensætningen og fremgangsmåden til madlavning af denne skål. En klassisk omelet på et æg og mælk stegt i smør til 100 g vil have 128 kcal. En kalorieværdi af en omelet fra to æg, med tilsætning af tomater og løg, vil for eksempel være 151 kcal. Den mest "vægtige" version af denne skål er en ost omelet, dens indikator pr. 100 g er mere end 332 kalorier. Også kalorieindholdet i omelet, der steges i en gryde, vil være betydeligt højere end det, der fremstilles i ovnen eller i multivariatet.
Omelet til vægttab
Omelett kan betragtes som en fremragende diætret, hvis det selvfølgelig er ordentligt forberedt. For at gøre dette skal du følge nedenstående tips:
Det vigtigste er at nægte stegning. Vi ved alle helt godt, at i stegte fødevarer er der nok kræftfremkaldende stoffer, som negativt påvirker leveren og fremmer vægtforøgelsen.
Tilsæt greens til omelet. Anvendelsen af basilikum, dill , persille har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, foruden friskgrønt er en fremragende assistent i kampen mod overskydende fedt.
Forbered en omelet fra æggehvider. Kalorieindholdet i denne skål uden brug af æggeblomme er kun 85 kcal. Derfor vil en omelet med en kost være en ideel madmulighed.