Fordelene ved honning og hytteost er længe blevet sunget af diætister, for i denne kombination kombineres to nyttige produkter. I denne kombination bringer de kroppen mange vitaminer, mineraler, aminosyrer og forskellige næringsstoffer. Fra denne artikel lærer du, hvor nyttig cottage cheese er med honning og hvordan man bruger den til vægttab.
Kalorisk indhold af cottage cheese med honning
Kalorindholdet af cottage cheese med honning er ca. 105 kcal pr. 100 g afhængigt af hvordan du tager cottage cheese og hvor meget du tilføjer honning, kan dette tal variere.
F.eks. Er kalorieindholdet i fedtfri cottageost 71 enheder, hvis fedtindholdet er 0,6%, derefter 88 kcal, og hvis 1,8% (dette er en fedtfattig hytteost) - derefter 101 kcal pr. 100 g.
Til denne indikator er kalorieindholdet i honning tilsat - fra 27 til 35 kalorier pr. 1 tsk (uden dias), afhængigt af dets kvalitet. Under alle omstændigheder er det et nemt og nyttigt produkt, der finder sin plads i kosten.
Fordele ved cottage cheese med honning
Høstost er en kilde til let fordøjeligt protein og calcium, og honning er et lagerhus af vitaminer, aminosyrer og mineraler. Denne ret er nyttig i sig selv, men kan også bruges til at nå bestemte mål:
- cottage cheese med honning til vægttab bruges som en sund morgenmad, snack eller endda middag, og derved reducerer kalorien indholdet af den daglige ration og kulhydratindtag;
- Hestekød med honning til morgenmad spises for at give op til vanen at "opfange" noget sødt før middagen, fordi en sådan morgenmad giver en følelse af mæthed i lang tid;
- cottage cheese med honning efter træning spises som en fremragende kilde til protein, som giver dig mulighed for hurtigt at genetablere musklerne, fremme deres styrkelse og vækst.
Inklusive en sådan simpel skål i din kost, glem ikke at overskydende protein også ikke er meget nyttigt. Prøv ikke at forbruge mere end 400 gram cottage cheese om dagen, medmindre du er en atlet, der træner 3-5 gange om ugen.