Ved hjælp af følelser viser en person sin holdning til en anden person, fænomen, ting, begivenhed. Og da forholdet er positivt og negativt, bliver følelser født positive og negative. Til positive følelser har folk en gunstigere holdning end negative. Det er rart, når en person griner, glæder sig over, viser en varm holdning til nogen. Til de negative følelser er holdningen nøjagtigt det modsatte, derfor i samfundet accepteres det ikke at vise sin negative holdning. Imidlertid hjælper negative følelser os med at forstå os selv og andre mennesker bedre. Med deres hjælp signalerer sindet, at det er ubehageligt, og at det er nødvendigt at tage nogle foranstaltninger for at ændre situationen.
På trods af at negativt farvede følelser er nødvendige for os, er der imidlertid mange situationer, hvor de kan forstyrre både den person, der oplever det negative og andre.
Barriere for negative følelser
En af hindringerne for effektiv kommunikation er barrieren for negative følelser. Det forekommer i situationer, hvor en person oplever negative følelser, forvrider virkeligheden, forstyrrer forståelsen af hinanden og opfordrer en person til at undgå kommunikation.
Der er hindringer for negative følelser:
- Barrieren for frygt.
- Barriere for sorg eller lidelse.
- Grænsen for vrede.
- Afskyens barriere.
- Skam af skamme (skyld).
- Færdselsbarrieren.
- Humørbarriere.
Hvordan slippe af med negative følelser?
Indflydelsen af negative følelser på menneskers sundhed er kendt selv fra bibelske tider. Det gamle folk vidste, at en kedelig ånd fører til sygdom, og et muntert hjerte kan fungere som en medicin. Moderne studier har bekræftet observationer fra vores forfædre og bevist at langvarig ophold hos en person i en tilstand af negative følelser fører til sådanne krænkelser i kroppens arbejde:
- sygdomme i det kardiovaskulære system;
- søvnløshed;
- tab af appetit
- hormonal svigt
- reducere kroppens forsvar
- forringelse af kognitive processers arbejde.
Psykologer giver følgende anbefalinger, hvordan man kan slippe af med negative følelser:
- Vær mere opmærksom på de positive: optimistiske mennesker, humoristiske tv-shows, sjove film.
- Brug meditationer med det formål at finde harmoni med verden og dig selv.
- Lær at finde positive i enhver situation.
- Hold en dagbog med glæde, hvor du kan optage de bedste begivenheder på dagen.
- Gør dine yndlings ting.
- Gør sport eller dans.