Som du ved, er den bedste mad assimileret i flydende form. Og hvad kan sammenlignes til fordel, kost og nem fordøjelse med kalorier med lavt kalorieindhold til vægttab. I dag vil vi overveje en velsmagende og nyttig udgave af vægttab, hvor du ikke behøver at sulte dig selv, men der er en fuldgyldig suppe . Vi vil fortælle dig om det mest effektive til vægttab opskrifter af supper.
kål
En af de mest populære supper til vægttab er og med rette kål suppe. Og det er ikke overraskende, hvis det kun er fordi det er den mest overkommelige og nemme at lave madssuppe.
Suppe fra kål
ingredienser:
- hvidkål - ½ hoveder;
- kålfarvet - ½ hoved;
- løg - 1 stk.
- Bulgarsk peber - 2 stk.
- gulerødder - 2 stykker;
- Stængler af selleri - 6 stk.
- saft af en halv citron
- krydderier;
- en lille olivenolie.
forberedelse
Løg, gulerødder, peberfrugter renses, finhakket og steges i stegepande i olivenolie. Her hælder vi i citronsaft, krydderier. Kålhud, vi opdeler blomkål til blomstrer. Selleri stilke skåret i ringe. I kogende vand sætter vi kål, selleri og stege. Kog i 20 minutter, tilsæt salt, urter . Fjern fra ilden og lad os brygge.
tomater
Tomater - en af de mest lavt kalorieindhold grøntsager, mens de er berømte for deres rige og nyttige sammensætning. Tomat suppe til vægttab kræver ikke lang madlavning, men du kan godt spise det, både varmt og koldt.
Tomatesuppe
ingredienser:
- tomater - 6 stk.
- løg - 2 stk.
- hvidløg - 4 fedter;
- olivenolie;
- salt, peber;
- greens;
- vegetabilsk bouillon - 2l.
forberedelse
Til at begynde med fylder vi tomaterne med kogende vand og fjerner huden. Skær løgene fint og steg i olivenolie. Vi tilføjer fint hakkede tomater presset gennem hvidløgspressen. Touched i 5 minutter. og fyld den med vegetabilsk bouillon. Kog, tilsæt krydderier, grøntsager, saltpeper og kog i yderligere 5 minutter. Fjern fra ilden og lad os brygge.