Hvilke sportsgrene skal du gøre - TOP af de mest populære og massive sportsgrene

Hvilken slags sport at gøre - alle forsøger at vælge, hvad han kan lide. Teenagere som svømning, mænd foretrækker fodbold og powerlifting, kvinder indskrevet i aerobic og yoga. Hver art har sine attraktive sider, og det er værd at kende dem nærmere.

Hvorfor skal du spille sport?

Der er en opfattelse af, at sport er sundhedsskadelig: For meget arbejdsbyrde, konstant forelæggelse i skemaet, udmattende træning. Dette gælder delvis for professionel sport, men generelt er fysiske øvelser kun gavnlige. Hvorfor spille sport? Læger giver sådanne argumenter:

1. Styrkelse af den generelle sundhedstilstand.
2. God stemning takket være en høj tone.
3. Tro i ens egen styrke, stigning i selvværd .
4. Oxygenmætning af alle celler i kroppen.
5. Smuk figur.
6. Ingen problemer med søvn.
7. Stressbestandighed.

Forskere har allerede bevist, at at spille sport hjælper ikke kun med at overvinde depression, men forhindrer endda udviklingen af ​​kræft. En fireårig undersøgelse viste, hvilke sportsgrene der forlængede livet:

1. Tennis eller badminton.
2. Aerobic.
3. Svømning.
4. Cykling.

Mest populære sportsgrene

Tænker over, hvilken slags sport at gøre, mange stopper på de mest populære, af hensyn til prestige eller modetrends. Man vælger fysiske øvelser til at male figuren, den anden ønsker at prale af evnen til at spille med en kreds af venner, den tredje leder efter ny underholdning. Alle har sin egen mening, hvilket er den bedste sport.

Hold Sports

Hvilke sportsgrene skal man løbe væk, løse og støtte til holdspil, hvor kommunikation er vigtig, evnen til at arbejde i en gruppe. Efter alt afhænger succesen af ​​alle spillere på fælles handlinger. Afstemningen viste en sådan vurdering af populære holdspil:

1. Fodbold Et af de mest massive og spektakulære sports spil.
2. Volleyball. Konkurrer hold, hovedmålet - at sende bolden, så det faldt på modstanderens halvdel af feltet.
3. Basketball . Populariteten af ​​dette spil kan bedømmes i det mindste af, at det sjældent er muligt at finde en gård, hvor der ikke ville være en basketballring på sportsbanen.

Svømning eller løb

At bestemme hvilken slags sport at gøre, er det vigtigt at overveje ikke blot dens popularitet, men om det passer dig. Dem, der foretrækker individuel ledelse, er det bedre ikke at komme ind i holdet, hvor succes afhænger af hele gruppen. Og dem, der blot ønsker at bevare deres tone, er det bedre at være opmærksom på et fundamentalt andet format. Hvilken sport er god til dit helbred?

1. Kører . Det anses for at være den mest nyttige for at styrke sundhed og polering af figuren. Er der ikke behov for specielt udstyr, vil sportsdragt og løbesko være tilstrækkeligt. Fremragende forebyggelse af hjerte og lungesygdomme, fordi løb ændrer blodets ilt og biokemiske sammensætning.
2. Svømning . Velegnet til både amatører og fagfolk, er det muligt at overvinde afstande for hastighed og til opvarmning til din egen fornøjelse. Det er vigtigt, at alle kan vælge den stil, der passer til dem:
3. Crawl, den hurtigste slags svømning;
4. Crawl på bagsiden;
5. brystsvømning;
6. sommerfugl, den mest komplekse art;
7. fri stil.

Power sports

Hvilken slags sport kan du gøre for mænd? Ikke en dårlig mulighed: vægtløftning, hvor øvelser udføres for at løfte baren, såvel som powerlifting, når atleterne tager projektilens maksimale vægt. Belønningen for indsatsen vil være en stor kraft og en smuk figur. De første konkurrencer i disse sportsgrene blev nævnt i gamle manuskripter i Egypten, Grækenland og Kina, og de russiske stærkere fra det sidste århundrede overraskede publikum på verdens arenaer.

Bekæmpe sport

Blandt populære i vores tid og kampsport, vælger mange piger hvilke sportsgrene man skal gøre, foretrækker karate, judo og sambo. Disse er kunstens forsvar og angreb, som det er værd at møde både mænd og kvinder. Aktiv sport omfatter stadig sådanne typer:

1. Boksning . Knytnæve i handsker er tilladt.
2. Freestyle wrestling . Teknikker med kast, fangster og kupper, hvor det er vigtigt at trykke modstanderens skulderblad mod tæppet.
3. Græsk-romersk brydning . Det adskiller sig fra det frie ved at det er forbudt at lave fodskud.
4. Sumo - Japans sport, hvor du skal skubbe din modstander ud af cirklen, inkluderer episoder af showet.
5. Taekwondo . Kinesens kunst, hvor slagene sparker.

Træning i sportsakrobatik

Hvilken slags sport kan piger lave? For det første - sport akrobatik. Grasiøs, fleksibel figur, gangethed - de piger, der valgte denne sport, skiller sig ud i mængden. Så opmærksomheden fra fans er altid sikret. Men i stedet for akrobatik kræver det en masse arbejde, fuld payback, hårde kostvaner . Begyndelsen i denne sport er bedre med 4 år, når kroppen er nemmere at justere.

I akrobatik skelnes mellem følgende typer:

1. Sport . Deltagerne udfører med forskellige programmer: hoppe, doubler og gruppe.
2. Circus . Inkluderer genrer som luft, hoppe og magt, disse er udviklinger til cirkusartister.
3. Special . Øvelser til træning af atleter eller dansere: hoppe, vende, rulle.

Typer af yoga

Og hvad skal man vælge for kvinder, der stræber efter at opretholde harmonien i figuren, men er ikke klar til de store sportsbelastninger? En god mulighed er yoga, holdninger, der hjælper med at opnå fleksibilitet og åndelig harmoni. Dens mest populære typer er:

• hatha;
• Ashtanga Vinyasa;
• yin yoga;
• Iyengar.

Asanas giver ikke meget fysisk aktivitet, så denne sport er ikke egnet til dem, der hurtigt vil slippe af med overskydende vægt. Men takket være det faktum, at korrekt vejrtrækning og ernæring påvirker regimet, går processen med at tabe sig stadig videre. Fordi yoga slår ned ønsket om at spise overflødig, udjævning af en funktionsfejl i stofskiftet. Hvad gør yoga:

1. Fleksibilitet.
2. Healing af skadede led og ben.
3. Vægtreduktion.
4. Slim figur.

Intellektuel sport

Hvilken slags sport bør vælges til dem, der ikke kan lide kraftige kampmetoder? Svaret er: intellektuel. Han dukkede op i det 20. århundrede og viste hurtigt, at de nødvendige kvaliteter er de samme som i kraft sport: udholdenhed, vilje, karakter. Disse typer kaldes et spil, men i virkeligheden er dette en sand intellektuel sport:

1. Checkers . Det betragtes som skuespiller, i middelalderen måtte alle ridderne kende reglerne.
2. Poker . Først dukkede op i det 16. århundrede i Italien, i dag findes konkurrencer over hele verden.
3. Bridge . Papenka af denne sport kaldes russisk kortskrue, der er en legende, angiveligt statens status i kinesisk politik fastslår evnen til at kæmpe ved brobordet.
4. Gå Oprindelig i Kina, omkring 2 tusind år siden. Forskere har fundet ud af at selv den mest magtfulde computer ikke kan slå de bedste håndværkere.
5. Skak . Native land hedder Indien, udvikler logik, evnen til at beregne. Verdens turneringer indsamler millioner af fans.

Stor og bordtennis

Hvilke sportsgrene kan du gøre for unge? Læger anbefaler tennis, udvikler perfekt figur, mobilitet og reaktion. Efter art deler:

1. Tennis er spillet på domstolene. Ifølge en version er der for første gang nævnt et lignende spil i de egyptiske manuskripter på den anden side - det blev opfundet i det 11. århundrede i et af de franske klostre. Efterhånden har reglerne forbedret, og i dag drømmer alle de bedste tennisspillere om at vinde den mest berømte turnering - Wimbledon.
2. Bordtennis . Til spillet har du brug for et bord og rackets. Han blev kendt i England i det 19. århundrede som en "ping-pong", i dag er denne sport populær blandt både amatører og fagfolk.

Dance Sport

Blandt de smukkeste og anbefalede til ungdoms sportsdans, blev de officielt anerkendt som sport i 1997, fordi dette er en af ​​de mest komplekse discipliner. Det omfatter tre dele af danser:

1. Standard.
2. Latinamerikanske
3. Man.

Og for elskere af dance pas anbefaler blødere muligheder:

1. Mavedans . Østens kunst hjælper med at stramme figuren, styrke musklerne, slippe af med komplekser.
2. Dancing Irish . Udvikle alle muskelgrupper, styrke skibene .

Snowboard eller ski

Når folk gør sport til deres egen fornøjelse, foretrækker de ofte vintertyper: snowboarding og skiløb. Med fremkomsten af ​​kunstig sne holdes disse konkurrencer på ethvert tidspunkt af året. Hvilke af disse sportsgrene skal vælges under hensyntagen til deres evner:

1. Snowboarding . Nedstigning fra bjergene på et specielt bord.
2. Freestyle . Kompliceret mulighed inkluderer spring fra springbræt og tricks på skråningerne.
3. Freeride . Gratis skøjteløb uden ruter.
4. Langrend . Overvinde afstande på et begrænset tidspunkt.