Til dato er en af de mest populære sport skøjteløb. Denne aktivitet har en positiv effekt på menneskers sundhed, hjælper med at holde sig i form og er simpelthen et sjovt og interessant tidsfordriv. For nylig ønsker flere og flere mennesker at lære denne sport, så lad os prøve at finde ud af, hvordan man kan skate.
Hvordan man skater på skøjter?
Før du begynder, skal du vælge skøjter . Foretrækker ikke sko, der er flere størrelser mindre eller større, skøjter bør ideelt set sidde på benet, dette har direkte indflydelse på bevægelsens lethed. Glem ikke at snøre dine sko korrekt, ellers vil dit ben "flop" og du vil ikke kunne udføre bevægelser korrekt eller værre, du kan blive skadet.
Så først skal du lære, hvordan du trygt står på skøjter, ikke haste til isbanen, bare stå et stykke tid, "føl" skøjterne. Når du er klar over, at du er sikker nok, så prøv at tage et par skridt, først lænede sig på siden. Efter lidt træning, gå ud på isen, skal du ikke rush og huske hovedreglen: når du kører, skal benene være lidt bøjede på knæene. For at glide på isen er det nødvendigt at skubbe ud med benets indre kant (den du har jogging), og det andet ben skal fremføres. Under skitur, prøv at overføre tyngdepunktet fra fod til fod. Alt dette er et spørgsmål om praksis, øve mere og med hver bevægelse vil give dig det lettere.
Hvor god er skøjteløb?
Efter at have mestret det grundlæggende om skøjteløb, vil de fleste mennesker lære mere teknisk kørsel. Meget ofte begynder begyndere i denne sport at kende svarene på spørgsmålene:
- Hvordan at skate på ryggen? Dette er lidt mere kompliceret end kørsel fremad, selvom bevægelserne er de samme, kun i omvendt rækkefølge. Tilbage skal du flytte skiftevis af venstre og højre fødder og træde trin langs buen.
- Hvor hurtigt at skate? For at udvikle fart på isen er det nødvendigt at vippe kroppen fremad under skøjteløb. Det er meget vigtigt, at benene er lidt bøjede på knæene, og hovedet er hævet, du skal se lige ud. Prøv at glide, ikke løbe, lave et spark glat og let, og glem ikke at overføre tyngdepunktet fra fod til fod.
- Hvordan man skater smukt? Hvis du har lært en sikker skøjteløb, kan du begynde at lære de elementer, der gør skøjteløb ikke kun hurtig, men også smuk. For det første skal du mestre svingene, for at skubbe den højre fod (hvis du vender til venstre) øger frekvensen af bevægelser og roterer kroppen i omdrejningsretningen. At smukt køre, er det ikke nødvendigt at udføre de mest komplekse elementer, som fagfolk har, især siden
for deres udvikling vil tage meget tid. Du kan lære mere enkle, men smukke teknikker, for eksempel "sluge". For at gøre dette element, skal du øge hastigheden, overføre vægten til højre ben og løfte den venstre og tilbage, lidt udfoldning af tågen af højderyggen. Benene skal være lige, kroppen sænkes lidt fremad og så meget som muligt bøje ryggen, hænderne skal spredes adskilt, hvilket vil hjælpe med at holde balancen og gøre elementet smukkere.
Nå, hvis du forstår, hvordan man skater professionelt, bør du forstå, at dette arbejde ikke er et år. Professionelle atleter er uddannet i denne sport fra en meget tidlig alder, derfor er det nødvendigt at deltage i træning i mange år for at beherske skøjteløbet.